Sức Khỏe

10 Bài Tập Mông Đùi Hiệu Quả Nhất Dành Cho Nữ Dân Thể Hình




10 Bài Tập Mông Đùi Hiệu Quả Nhất Dành Cho Nữ Dân Thể Hình

Model Lê Giang:
Gym: Club24 – Fitness & Yoga

EXERCISE 1: LEG PRESS – 4 SETS x 8-10 REPS
EXERCISE 2: HACK SQUATS – 4 SETS x 8-12 REPS
EXERCISE 3: Smith Machine Chair Squat – 4 SETS x 8-12 REPS
EXERCISE 4: Romanian Deadlift – 4 SETS x 8-10 REPS
EXERCISE 5: Cable Hip Extension – 4 SETS x 10-12 REPS
EXERCISE 6: SINGLE LEG PRESS – 3 SETS x 10 REPS
EXERCISE 7: Hip Abductor – 4 SETS x 10 REPS
EXERCISE 8: Leg Curl Machine – 4 SETS x 12 REPS
EXERCISE 9: Barbell Reverse Lunge – 4 SETS x 12 REPS
EXERCISE 10: Stiff Legged Dumbbell DeadLift – 3 SETS x 8-12 REPS
▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬
🎧 Music Provided by Magic Records
Track: Lucha – No Mercy
Listen To The Original:
Free Download:
▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬
Đăng ký và ấn nút chuông:
Thank you for your help!

✔️ Fanpage:
✔️ Instagram:
✔️ Twitter:
✔️ Google+:
✔️ Website:
▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬
⚡ Created and produced by Dân Thể Hình
© Copyright by Dân Thể Hình ☞ Do not Reup
👉Contact: danthehinh@gmail.com
#glute #workout #booty #danthehinhtv

Nguồn: https://77days.net/

Xem thêm bài viết khác: https://77days.net/suc-khoe/

Sức Khỏe
Những Gymer mạnh nhất thế giới mà bạn nên học tập | Động lực gym
Sức Khỏe
Cây thuốc quý, Giảo cổ lam có tác dụng chữa bệnh gì – Quang Tuyên
Sức Khỏe
Lớp Học Diệu Kỳ tại Gymboree Việt Nam