77days - Tin sức khỏe cho cuộc sống thêm tốt hơn
  • Home
  • Công Nghệ
  • Ẩm Thực
  • Kinh Doanh
No Result
View All Result
  • Home
  • Công Nghệ
  • Ẩm Thực
  • Kinh Doanh
No Result
View All Result
77days - Tin sức khỏe cho cuộc sống thêm tốt hơn
No Result
View All Result
Home Yoga

10 phút TẬP BỤNG đơn giản TẠI NHÀ | Abs Workout Routine | SHINPHAMM

admin by admin
July 11, 2020
in Yoga
44
10 phút TẬP BỤNG đơn giản TẠI NHÀ | Abs Workout Routine | SHINPHAMM



Video này dành cho những người ngủ đông, đánh mất đi múi bụng quyến rũ của mình. Chỉ với 10 phút tập đơn giản tại nhà này sẽ giúp các bạn tìm lại được múi bụng thất lạc của mình nhanh nhất có thể. Xem video và tập cùng mình nhé!

Routine tập bụng 10 phút tại nhà:
1. Plank Knee To Elbow
2. Plank Up & Down
3. Plank Jack
4. Seated In & Out
5. Russian Twist
6. Chair Sit Up
7. Laying Windshield Wiper
8. Abs Scissors
9. Flutter Kicks
10. Reverse Plank
— 45s tập/15s nghỉ/tập 1-3 vòng —

#SHINPHAMM #ABS #HOMEWORKOUT
———-

Follow Us:
► Facebook: (Shin Phamm)
► Instagram: (@shinphamm)
► Camera & Video:

Nguồn: https://77days.net/

Xem thêm bài viết khác: https://77days.net/yoga/

Xem thêm Bài Viết:

  • Điểm danh những đôi sneaker không bao giờ lỗi mốt để back to school
  • Động lực thay đổi sau gần 2 năm tập luyện Transformation motivation
  • "Quý ông cơ bắp" 60 tuổi khiến Quyền Linh – Kiến Huy ghen tị | HTV MÃI MÃI THANH XUÂN| MMTX #1
  • EDM Tik Tok ✗ Top 10 Bản Nhạc Tik Tok Trung Quốc Remix Được Yêu Thích Nhất 2020 | Nhạc Tik Tok | TPN
  • Bí quyết tập GYM múi bụng đẹp, lưng dẻo dai làm tình trâu
Previous Post

Dạy đánh bài - full clip

Next Post

Fudgy Brownies - Bánh Brownies Chocolate | Bakez - Baking Tutorials and Recipes

Next Post
Fudgy Brownies – Bánh Brownies Chocolate | Bakez – Baking Tutorials and Recipes

Fudgy Brownies - Bánh Brownies Chocolate | Bakez - Baking Tutorials and Recipes

Comments 44

  1. SHINPHAMM says:
    2 years ago

    có thanh niên nào chiến được 2 vòng chưa??? 🔥

    Reply
  2. hai vu says:
    2 years ago

    ngày 11/7
    Tui bắt đầu tặp -)
    Khi thành công tui sẽ trở lại <3

    Reply
  3. Kokill FireBall says:
    2 years ago

    A ơi a giải thích cho e là khi tập xog mỗi bài là bụng e nó cứ đau 1 hồi r hết như z là sao z a

    Reply
  4. FiL PT says:
    2 years ago

    1 tuần có tiến triển tốt rồi

    Reply
  5. phi võ văn says:
    2 years ago

    Tập ko nổi thì làm sao mọi ngừi🤕😭

    Reply
  6. Huyền Xinh says:
    2 years ago

    Vào xem múi là chủ yếu :))

    Reply
  7. Sơn Tùng M-TP Official Fake says:
    2 years ago

    Mẹ nó tự nhiên trong lớp có đứa bốc phét là mình có bụng 6 múi thế là mình phải tập để điều đó thành hiện thực

    Reply
  8. quynh pham says:
    2 years ago

    10/7 bắt đầu nghỉ hè
    Mng like để xem kết quả sau 1 tháng

    Reply
  9. quynh pham says:
    2 years ago

    10/7 nghỉ hè bắt đầu tập
    Sau 1 tháng xem kết quả ra sao

    Reply
  10. tuan nguyen says:
    2 years ago

    Có ai còn xem bài này nữa ko ạ cho em hỏi tí ạ ???? Bài này bụng có giảm béo đc ko ạ

    Reply
  11. Tt Tt says:
    2 years ago

    A ơi e tập 50ngày e đã có 6 múi cảm ơn a

    Reply
  12. phi nguyen says:
    2 years ago

    Anh ơi sao em tập vài ngày thì bụng nó nhức vậy ạ

    Reply
  13. Văn Tiền Huỳnh says:
    2 years ago

    Em tập cái này được 2 hiệp có mấy bài em tập được 20 giây nên chưa tập được hết 100%

    Reply
  14. Ngân Vũ says:
    2 years ago

    E tập đến nỗi mất cảm giác đau r có phải bị sao rồi k 😧

    Reply
  15. Tôi Tên Là Dũng says:
    2 years ago

    Best ❤️👍😘

    Reply
  16. Duy Bighand says:
    2 years ago

    Em tập theo đc một tuần theo như anh bảo thế là lên muối ngay

    Reply
  17. tinh vo says:
    2 years ago

    Em chỉ đi đc 6 bài là em đuối ời ah ơi 😭😭

    Reply
  18. L&A vlog says:
    2 years ago

    9/7/2020 tôi tập

    Reply
  19. siêu hot says:
    2 years ago

    bụng bé thì tập dc còn to thì ko nhé

    Reply
  20. Phugduc Dang says:
    2 years ago

    Moi tap dau l nhung dang khoe hon

    Reply
  21. Lê Minh says:
    2 years ago

    Tôi – 9/7 bắt đầu tập
    2 tháng sau sẽ quay lại để thông báo két quả nhé !

    Reply
  22. youtuber N.D.H says:
    2 years ago

    lần đầu comment trên Youtube. nay 8/7 bụng chữ o. đặt mục tiêu cho đến 8/8 nha. Quyết tâm !!!

    Reply
  23. Hồng Nguyễn says:
    2 years ago

    bài tập này khó cho người bắt đầu was

    Reply
  24. Mai Dinh Toan says:
    2 years ago

    0:45

    Reply
  25. Trọng Nam says:
    2 years ago

    8/7 mình bắt đầu tập
    8/8 là lúc mình thử kết quả xem ntn =)))

    Reply
  26. Boy mê Game says:
    2 years ago

    Sao lúc đầu em tập tay chân nó cứ bủng rủng cảm giác kiểu bị tê hết cả người z anh

    Reply
  27. Sơn Tùng M-TP Official Fake says:
    2 years ago

    Người gầy tập có dc ko

    Reply
  28. Điệp Hoàng says:
    2 years ago

    Tập 10p mà mình kéo dài cmn lên 1h đồng hồ luôn 😌

    Reply
  29. Stremmer Hạnh says:
    2 years ago

    Số người thành công

    Reply
  30. Nguyen Anh duy says:
    2 years ago

    Ngày làm 2 lần sáng và tối kinh khủng

    Reply
  31. Anh Đặng says:
    2 years ago

    S ko thẳng chân đc njir

    Reply
  32. Dung Vu Tiến says:
    2 years ago

    2 tháng tập xuất hiện múi hẳn

    Reply
  33. genius duong says:
    2 years ago

    Hôm nào cũng xem:))

    Reply
  34. FAV_ My xinh gái nè says:
    2 years ago

    Mấy bài này mình cũng đang tập để giảm mỡ nè(tui con gái nha)

    Reply
  35. Minh Thành says:
    2 years ago

    Sau 3 thánh mình đã có 6 múi❤

    Reply
  36. Mi Khanl says:
    2 years ago

    Hôm nay thứ 3 ngày 7 tháng 7 mình bắt đầu tập

    Reply
  37. Tùng Nguyễn says:
    2 years ago

    Anh ơi do em nghỉ cũng lâu r giờ tập lại nhưng lúc tập xong sáng mai bị căng cơ mỏi lắm anh có cách nào khác phục ko anh

    Reply
  38. Dat Nguyen says:
    2 years ago

    Dạ em nam 16 tuổi cao 1m73 nặng 54kg tập có ảnh hưởng đến chiều cao hay sức khỏe k ạ

    Reply
  39. long nguyen says:
    2 years ago

    Cái này là ngày nào cũng tập à bạn

    Reply
  40. hiền đào văn says:
    2 years ago

    Nếu mà em tập mà nó đau cơ bụng lên thì có nên nghĩ ko anh

    Reply
  41. Qui Ken says:
    2 years ago

    P

    Reply
  42. Trung Nguyễn says:
    2 years ago

    Có ai như mình k. Tập đc nửa bài k tập nổi nữa. Mệt thế

    Reply
  43. Vương Nguyễn says:
    2 years ago

    Phê thật

    Reply
  44. Game TV says:
    2 years ago

    Mỗi bài tập đc 1 nửa thời gian thôi mak phê hok tưởng

    Reply

Leave a Reply Cancel reply

Your email address will not be published. Required fields are marked *

Xem Thêm

Ở đâu bán bật lửa chính hãng và chất lượng tại khu vực Hà Nội?

Ở đâu bán bật lửa zippo chất lượng nhất tại khu vực Hà Nội

April 25, 2021
quan-pho-ngon-1

Top 5 quán phở ngon nhất Quy Nhơn bạn nên thử

April 30, 2021
Món đồ bày trí phòng ngủ ý nghĩa

Tác dụng của những món đồ trang trí phòng ngủ theo phong thuỷ

June 4, 2021
Dòng máy ép chân không công suất lớn

3 lý do cần mua máy hút chân không công suất lớn

June 17, 2021
Máy xay giò chả mini có giá dưới 10 triệu đồng

Tư vấn chọn mua máy xay giò chả hợp túi tiền 

June 19, 2021
Máy vặt lông gà vịt tốt nhất tại NEWSUN

Nên mua máy nhổ lông gà vịt của Viễn Đông hay NEWSUN?

June 19, 2021
  • Liên Hệ
  • Chính Sách Bảo Mật

© 2022 JNews - Premium WordPress news & magazine theme by Jegtheme.

No Result
View All Result
  • Home
  • Công Nghệ
  • Ẩm Thực
  • Kinh Doanh

© 2022 JNews - Premium WordPress news & magazine theme by Jegtheme.