77days - Tin sức khỏe cho cuộc sống thêm tốt hơn
  • Home
  • Công Nghệ
  • Ẩm Thực
  • Kinh Doanh
No Result
View All Result
  • Home
  • Công Nghệ
  • Ẩm Thực
  • Kinh Doanh
No Result
View All Result
77days - Tin sức khỏe cho cuộc sống thêm tốt hơn
No Result
View All Result
Home Sức Khỏe

10 phút tập HIIT tại nhà | Đốt mỡ toàn thân, giảm cân cuối tuần | SHINPHAMM

admin by admin
July 7, 2020
in Sức Khỏe
29
10 phút tập HIIT tại nhà | Đốt mỡ toàn thân, giảm cân cuối tuần | SHINPHAMM



Để có một body săn chắc và khoẻ mạnh, phô trương được hết cơ bắp thì đốt calories và mỡ thừa là việc chắc chắn phải làm. Video routine tập HIIT sau đây sẽ giúp các bạn đạt được mục tiêu đó.

Danh sách các bài tập trong 10’ HIIT tuần này:

1. Jumping Jack
2. High Knee Taps
3. Burpee
4. Jump Squat
5. Bicycle
6. Flutter Kicks
7. Side to Side Plank
8. Moutain Climber
9. Plank to Push up
10. Plank In & Out

Tập từ 1-2 vòng, nghỉ 2’-3’ giữa vòng 1 và 2
Mỗi tuần có thể tập 2-3 lần để đạt hiệu quả cao nhất nhé!

Follow Us:
► Facebook: (Shin Phamm)
► Instagram: (@shinphamm)
► Camera & Video:

#SHINPHAMM #calisthenics #HIIT #fitness #gym #calisthenics #healthy #fatburning #burn #fat #10phutkhongluoi

Nguồn: https://77days.net/

Xem thêm bài viết khác: https://77days.net/suc-khoe/

Xem thêm Bài Viết:

  • Prolactin cao gây vô sinh ở phụ nữ và thuốc điều trị
  • Thuốc Povidine: Công dụng, liều dùng và cách dùng
  • Top 10+ Lợi ích của Getalin mà bạn cần phải biết
  • Thymomodulin là thuốc gì?
  • Nữ PT Mông To Vắt Nam Gymer Cạn Nước Kiệt Sức Suốt 45 Phút | DNGP 5
Previous Post

THVL | Ca sĩ giấu mặt - Tập 19: Chung kết xếp hạng

Next Post

Cách gọi điện trực tiếp cho tổng đài FE Credit để thanh lí hợp đồng | Cách trả hết nợ cho fe credit

Next Post
Cách gọi điện trực tiếp cho tổng đài FE Credit để thanh lí hợp đồng | Cách  trả hết nợ cho fe credit

Cách gọi điện trực tiếp cho tổng đài FE Credit để thanh lí hợp đồng | Cách trả hết nợ cho fe credit

Comments 29

  1. PÉLAND TV says:
    2 years ago

    2k4 1m75 67kg 5/7/2020

    Reply
  2. Thảo Vân Nguyễn says:
    2 years ago

    A ơi sáng nào e cũng tập bài HIIT này được k ạ

    Reply
  3. Vũ Hoàng Sơn says:
    2 years ago

    Em thử tập xong 1 set nữa, giờ nằm thở bình oxy rồi.

    Reply
  4. Trọng Đinh says:
    2 years ago

    Alo mn alo a shinphamm ơi. A có định dạy hollrock k ạ?

    Reply
  5. Huy Nguyễn ngọc says:
    2 years ago

    10’ dài như 30’ nhưng h tôi đã có cơ ngực đẹp 🤩🤩

    Reply
  6. ICY Vincent says:
    2 years ago

    Hôm nay ngày 5/7/2020 tôi bắt đầu tập, bây giờ đang là 63kg . 1 tuần sau tôi sẽ cho kết quả.

    Reply
  7. phuc quang says:
    2 years ago

    Phê lòi

    Reply
  8. Dung Bui Thi Kim says:
    2 years ago

    Tks bạn

    Reply
  9. Phong Nguyễn says:
    2 years ago

    Có ông nào giảm được chưa tôi giảm đc r này 57kg xuống 55kg trong gần 2 tuần. Tôi thấy ổn phết đấy chứ mấy ông :)))

    Reply
  10. T QH says:
    2 years ago

    nghỉ hè roài được nghỉ 2 tháng bắt đầu tập bài này từ 5-7 83 cân 1 tuần sau sẽ quay trở lại :3

    Reply
  11. vu hoa says:
    2 years ago

    tập như thế này thì đốt được bao nhiêu calo a

    Reply
  12. Hồng Đức Hồ says:
    2 years ago

    Lần đầu tập… cảm giác như sắp chết đến nơi vậy

    Reply
  13. Van Que says:
    2 years ago

    Good men

    Reply
  14. Nguyen Phat says:
    2 years ago

    Tập giống a thường ngày với ăn uống khoa học có lên múi k anh

    Reply
  15. NGUYỄN VĂN MINH says:
    2 years ago

    như tập chân vậy…mỏi chân vlin

    Reply
  16. Hào vlogs says:
    2 years ago

    Buổi tập đầu 😭

    Reply
  17. Tuyết Trinh says:
    2 years ago

    Cái này tập từ mấy giờ thì tốt ạ

    Reply
  18. Hiếu Tôn says:
    2 years ago

    Body của anh đẹp quá😅😅😅

    Reply
  19. lộc sư phụ says:
    2 years ago

    Anh ơi 13 tuổi mà 65kg
    Tập như anh s nổi
    Có bí quyết nào ko anh

    Reply
  20. Vỹ Mai Nguyên says:
    2 years ago

    em từ 45 lên 50 vì tập đói rồi ăn rồi lại mập :))

    Reply
  21. Khoa Rio says:
    2 years ago

    Lần đầu tập muốn nhập viện 😣😣

    Reply
  22. Tuan Mai says:
    2 years ago

    Nhìn thích thích lúc tập thulử thì biết nó mệt vl

    Reply
  23. Dương Gia lạc says:
    2 years ago

    Mình chủ yếu tập cái này để giảm mỡ bụng hình thành 6 múi. Chứ tui ốm lắm rồi giảm nữa chắc thành sì ke

    Reply
  24. TuTai Nguyen says:
    2 years ago

    hay quá đúng bài mình đanh cần

    Reply
  25. Kim Cuong Cap says:
    2 years ago

    Rất hay. Ủng hộ kênh!

    Reply
  26. Lộc Lê says:
    2 years ago

    Mình tập mỗi tuần 1 lần hay mỗi ngày thế ạ

    Reply
  27. maz_i_i _ says:
    2 years ago

    Bài này đốt đc khoảng bn calo vậy ạ?

    Reply
  28. SunGT says:
    2 years ago

    Lần đầu xem là 83kg :)) Sau 5 tháng giờ 70,5kg :)))

    Reply
  29. Lu Mon says:
    2 years ago

    a ơi, e mới tập , mục đích là để giảm phần mỡ bụng và lm săn chắc bụng, a giới thiệu cho e vài video về việc tập mấy cái này dc ko ạ?

    Reply

Leave a Reply Cancel reply

Your email address will not be published. Required fields are marked *

Xem Thêm

Ở đâu bán bật lửa chính hãng và chất lượng tại khu vực Hà Nội?

Ở đâu bán bật lửa zippo chất lượng nhất tại khu vực Hà Nội

April 25, 2021
quan-pho-ngon-1

Top 5 quán phở ngon nhất Quy Nhơn bạn nên thử

April 30, 2021
Món đồ bày trí phòng ngủ ý nghĩa

Tác dụng của những món đồ trang trí phòng ngủ theo phong thuỷ

June 4, 2021
Dòng máy ép chân không công suất lớn

3 lý do cần mua máy hút chân không công suất lớn

June 17, 2021
Máy xay giò chả mini có giá dưới 10 triệu đồng

Tư vấn chọn mua máy xay giò chả hợp túi tiền 

June 19, 2021
Máy vặt lông gà vịt tốt nhất tại NEWSUN

Nên mua máy nhổ lông gà vịt của Viễn Đông hay NEWSUN?

June 19, 2021
  • Liên Hệ
  • Chính Sách Bảo Mật

© 2022 JNews - Premium WordPress news & magazine theme by Jegtheme.

No Result
View All Result
  • Home
  • Công Nghệ
  • Ẩm Thực
  • Kinh Doanh

© 2022 JNews - Premium WordPress news & magazine theme by Jegtheme.