77days - Tin sức khỏe cho cuộc sống thêm tốt hơn
  • Home
  • Công Nghệ
  • Ẩm Thực
  • Kinh Doanh
No Result
View All Result
  • Home
  • Công Nghệ
  • Ẩm Thực
  • Kinh Doanh
No Result
View All Result
77days - Tin sức khỏe cho cuộc sống thêm tốt hơn
No Result
View All Result
Home Yoga

14 Bài Tập Bụng 6 Múi Hiệu Quả Cho Dân Thể Hình

admin by admin
July 8, 2020
in Yoga
33
14 Bài Tập Bụng 6 Múi Hiệu Quả Cho Dân Thể Hình



14 Bài Tập Bụng 6 Múi Hiệu Quả Cho Dân Thể Hình

EXERCISE 1: Dumbbell side bend – 4 SETS x 10-12 REPS
EXERCISE 2: Seated Barbell Twist – 4 SETS x 10-12 REPS
EXERCISE 3: Weighted Oblique Extensions – 3-4 SETS x 8-12 REPS
EXERCISE 4: Hanging Knee Raise – 3-4 SETS x 5-10 REPS
EXERCISE 5: Hanging Leg Raises – 3-4 SETS x 5-10 REPS
EXERCISE 6: Kneeling cable crunch – 3-4 SETS x 10-12 REPS
EXERCISE 7: Flutter Kicks – 4 SETS x 15-20 REPS
EXERCISE 8: Decline Sit-Up – 3-4 SETS x 10-12 REPS
EXERCISE 9: Wheel rollout – 3-4 SETS x 8-12 REPS
EXERCISE 10: Incline straight leg and hip raise – 3-4 SETS x 8-12 REPS
EXERCISE 11: Stability ball jackknife – 4 SETS x 10-12 REPS
EXERCISE 12: Roman Chair Leg Raise – 4 SETS x 12-15 REPS
EXERCISE 13: V-up – 4 SETS x 12-15 REPS
EXERCISE 14: Machine leg raise crunch – 3-4 SETS x 8-12 REPS
▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬
Đăng ký và ấn nút chuông:
Thank you for your help!

✔️ Fanpage:
✔️ Instagram:
✔️ Twitter:
✔️ Google+:
✔️ Website:
▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬
⚡ Edit by Dân Thể Hình
© Copyright by Dân Thể Hình ☞ Do not Reup
👉Contact: danthehinh@gmail.com
#abs #sixpack #danthehinhtv
▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬
Model: @moji_kf_official @jetmirgoqi @dominicolai
▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬
🎧 Track: Different Heaven – Safe And Sound [NCS Release]
[NCS]
•
•
•
•

[Different Heaven]
•
•
•
•

Nguồn: https://77days.net/

Xem thêm bài viết khác: https://77days.net/yoga/

Xem thêm Bài Viết:

  • Điểm danh những đôi sneaker không bao giờ lỗi mốt để back to school
  • Động lực thay đổi sau gần 2 năm tập luyện Transformation motivation
  • "Quý ông cơ bắp" 60 tuổi khiến Quyền Linh – Kiến Huy ghen tị | HTV MÃI MÃI THANH XUÂN| MMTX #1
  • EDM Tik Tok ✗ Top 10 Bản Nhạc Tik Tok Trung Quốc Remix Được Yêu Thích Nhất 2020 | Nhạc Tik Tok | TPN
  • Bí quyết tập GYM múi bụng đẹp, lưng dẻo dai làm tình trâu
Previous Post

Hình nền One Piece cực đẹp Full HD cho máy tính - One Piece Best Cover

Next Post

Schannel - Mở hộp VR Box 2: Thời buổi 250k cũng đã có thể trải nghiệm kính thực tế ảo

Next Post
Schannel – Mở hộp VR Box 2: Thời buổi 250k cũng đã có thể trải nghiệm kính thực tế ảo

Schannel - Mở hộp VR Box 2: Thời buổi 250k cũng đã có thể trải nghiệm kính thực tế ảo

Comments 33

  1. Dân Thể Hình says:
    2 years ago

    Subscribe and Press the Bell icon: https://www.youtube.com/danthehinhtv/?sub_confirmation=1
    Thank you for your help!

    Reply
  2. ELIZEU URSULINO says:
    2 years ago

    💪💪💪MUITO TOP MANO 💪💪💪

    Reply
  3. Javier Arbelaez says:
    2 years ago

    Excelente buenísimo

    Reply
  4. Oday Mohammed says:
    2 years ago

    💪💪

    Reply
  5. ATTOU Samir says:
    2 years ago

    Très bonne travail pour les abdominaux

    Reply
  6. Giang Đặng says:
    2 years ago

    Xin tên bài hát

    Reply
  7. Randa Ajja says:
    2 years ago

    luar biasa bro💪💪💪good job👍👍

    Reply
  8. Veer Chaudhary says:
    2 years ago

    Nhi chhapate abs bhut hard exercise krata hu koi fayada nhi ho rha h

    Reply
  9. Vinay Ahirwar says:
    2 years ago

    Thanks you👍👍👍

    Reply
  10. aeak oudron says:
    2 years ago

    Thang you.

    Reply
  11. sebastian miles says:
    2 years ago

    The 1st & 3rd exercises are dangerous because the spine is not supposed to bent sideways, this can cause a ruptured disc.
    Otherwise good video

    Reply
  12. ranjit nayak says:
    2 years ago

    Mam pleas

    Reply
  13. ejercicios Joel Martínez says:
    2 years ago

    Díganme en mi canal de youtube chicos y chicas

    Reply
  14. dalim sing says:
    2 years ago

    nice

    Reply
  15. Ydf Vbcd says:
    2 years ago

    ល្អណាស់លំហាត់ប្រាណទាំងអស់នេះ។ ខ្ញុំចង់បានសាច់បែបនឹងណាស់

    Reply
  16. No Copyright Music Studio says:
    2 years ago

    Losing weight is hard, but here are some effective tips that you may apply.

    Without Diet and Exercise, you may control your brain this way,

    thank me later and check it out:

    @t

    Reply
  17. Rambalak Raj says:
    2 years ago

    जिम करने के बाद क्या सब खाते हो

    Reply
  18. CALL OF DUTY MVP says:
    2 years ago

    Xem đã mắt thật

    Reply
  19. minh tàn says:
    2 years ago

    vn chào nha nà

    Reply
  20. Sanjay Suraskar says:
    2 years ago

    Nice vdo

    Reply
  21. National interior and furniture says:
    2 years ago

    Very nice brother

    Reply
  22. Ankit Roy says:
    2 years ago

    Nice like grate 💪💪💪💪💪💪

    Reply
  23. Clud Vinahouse says:
    2 years ago

    Ngon thịt nướng chắn ngon lắm hihi

    Reply
  24. ĐẠT NHT says:
    2 years ago

    Mlem mlem 😀
    Hiện tại tôi 1m78, 55kg, quá ốm!

    Sau 66 ngày tôi đã lột xác nhờ luyện tập…..liên tục và cái kết là:

    …..Lột xác nhờ photoshop :))

    Mục tiêu là to và khỏe chứ không cần thiết phải có múi bụng đẹp.

    P/s: I paused the video to let this guy rest.

    Tôi đã dừng video lại để cho anh ấy được nghỉ ngơi một chút, tập căng quá :))))

    Reply
  25. kelvin nyango says:
    2 years ago

    This is super awesome

    Reply
  26. Pransu kumar says:
    2 years ago

    This exercise will eliminate belly fat

    Reply
  27. Naresh Jamwal says:
    2 years ago

    Thanks bro

    Reply
  28. Jargalsaikhan Baz says:
    2 years ago

    thank a lot for exercize.

    Reply
  29. Buddiram Basumatary Buddiram Basumatary says:
    2 years ago

    Good exasaec

    Reply
  30. Joker roux says:
    2 years ago

    magnifique

    Reply
  31. Umar Ali fitness says:
    2 years ago

    Great

    Reply
  32. Quanghuy Vo says:
    2 years ago

    Tập dc có vài động tác =( ở nhà k có dụng cụ

    Reply
  33. اسد السنة says:
    2 years ago

    good trenbolone

    Reply

Leave a Reply Cancel reply

Your email address will not be published. Required fields are marked *

Xem Thêm

Ở đâu bán bật lửa chính hãng và chất lượng tại khu vực Hà Nội?

Ở đâu bán bật lửa zippo chất lượng nhất tại khu vực Hà Nội

April 25, 2021
quan-pho-ngon-1

Top 5 quán phở ngon nhất Quy Nhơn bạn nên thử

April 30, 2021
Món đồ bày trí phòng ngủ ý nghĩa

Tác dụng của những món đồ trang trí phòng ngủ theo phong thuỷ

June 4, 2021
Dòng máy ép chân không công suất lớn

3 lý do cần mua máy hút chân không công suất lớn

June 17, 2021
Máy xay giò chả mini có giá dưới 10 triệu đồng

Tư vấn chọn mua máy xay giò chả hợp túi tiền 

June 19, 2021
Máy vặt lông gà vịt tốt nhất tại NEWSUN

Nên mua máy nhổ lông gà vịt của Viễn Đông hay NEWSUN?

June 19, 2021
  • Liên Hệ
  • Chính Sách Bảo Mật

© 2022 JNews - Premium WordPress news & magazine theme by Jegtheme.

No Result
View All Result
  • Home
  • Công Nghệ
  • Ẩm Thực
  • Kinh Doanh

© 2022 JNews - Premium WordPress news & magazine theme by Jegtheme.