4 Phút Tập Tabata Giảm Mỡ Bụng Hiệu Quả Cho Dân Thể Hình
Model: FitCity
Gym:
Phương pháp Tabata được đặt theo tên của nhà khoa học người Nhật Bản phát hiện ra, đó là Tiến sĩ Izumi Tabata cùng nhóm các nhà nghiên cứu đến từ Viện quốc gia về Thể hình và Thể thao ở Tokyo.
Tabata với những động tác cực đơn giản nhưng lại được đánh giá là bài tập giúp giảm mỡ thừa và tiêu hao calories tốt nhất cho người muốn giảm cân cấp tốc. Bài tập này giúp cải thiện toàn bộ cơ thể từ hệ thống tuần hoàn, tim mạch, hệ hô hấp và cả hệ cơ xương khớp. Thậm chí nếu tập luyện chăm chỉ bạn có thể xây dựng và duy trì cơ bắp khi tập Tabata. Trung bình 4 phút tập Tabata có hiệu quả hơn 1 giờ đạp xe trong phòng tập, 1 giờ tập Zumba, 2 giờ tập Yoga, 1 giờ chạy và 2 giờ đi bộ.
Bài tập Tabata giúp giảm mỡ bụng hiệu quả. Giảm mỡ bụng chỉ với 4 phút mỗi ngày.
▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬
Đăng ký và ấn nút chuông:
Thank you for your help!
▶ Fanpage:
▶ Instagram:
▶ Google+:
▶ Website:
▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬
Created and produced by Dân Thể Hình
© Copyright by Dân Thể Hình ☞ Do not Reup
Contact: danthehinh@gmail.com
#sixpack #tabata #danthehinhtv
Nguồn: https://77days.net/
Xem thêm bài viết khác: https://77days.net/yoga/
Xem thêm Bài Viết:
- Điểm danh những đôi sneaker không bao giờ lỗi mốt để back to school
- Động lực thay đổi sau gần 2 năm tập luyện Transformation motivation
- "Quý ông cơ bắp" 60 tuổi khiến Quyền Linh – Kiến Huy ghen tị | HTV MÃI MÃI THANH XUÂN| MMTX #1
- EDM Tik Tok ✗ Top 10 Bản Nhạc Tik Tok Trung Quốc Remix Được Yêu Thích Nhất 2020 | Nhạc Tik Tok | TPN
- Bí quyết tập GYM múi bụng đẹp, lưng dẻo dai làm tình trâu
Subscribe and Press the Bell icon: https://www.youtube.com/danthehinhtv/?sub_confirmation=1Thank you for your help!
lưu nhé. gắng lên múi như a
Very good🥰
Mình đã tập bài này kết hợp với chế độ ăn khoa học và cho mình kết quả
Nhìn anh chị tập có vẻ dễ qua ôi còn mình tập thì sắp ngỏm 😓😓
Nhìn bà kia chạy cao chân như đi chợ kkkkkkkk🤣🤣🤣🤣🤣🤣🤣🤣
Bình thường
💪💪
Tập chơi có sức khoẻ thôi .
Tập cường độ ít này k giảm đc đâu.
Có truyền hữu nữa hả
T biết có nhìu thằng vào đây nhưng k tập đâu:))
Người gầy muốn tăng cân, tập thể hình có tăng cân được không?
Khi hết h k làm 1 cái kí hiệu gì đó ai biết bao h hết ?
Ai ma bo hay chong con nay chac vu no cung nhu da
Nhìn con mẹ huấn luyện viên tập chán bỏ mẹ 😂😂
BẠN NỮ CÓ GẬP BỤNG HẢ TA :)))
tập tí sao mấy ông trông khổ vậy
Con bé kia tập như cak… Thế cx đòi tập.. đến chịu.
Con đó đùi như đùi heo mà tập gì
b nữ đi tập đi quả giày độn đế đấy cũng đc à
Vừa tập vừa phải gồng bụng lên đúng ko ạ
Con bánh bèo làm hư đội hình đẹp
Tập sai hoàn toàn giống như dien hơn tập
Nhậu như tui xem tập có hiệu quả k
So good thank you so much friends
Sao tập mấy bài nằm xuống gập mình đau xương sống quá 🙁