77days - Tin sức khỏe cho cuộc sống thêm tốt hơn
  • Home
  • Công Nghệ
  • Ẩm Thực
  • Kinh Doanh
No Result
View All Result
  • Home
  • Công Nghệ
  • Ẩm Thực
  • Kinh Doanh
No Result
View All Result
77days - Tin sức khỏe cho cuộc sống thêm tốt hơn
No Result
View All Result
Home Yoga

4 TUẦN TĂNG CÂN (BÀI TẬP + THỰC ĐƠN) | 150 calories | Workout #171

admin by admin
July 14, 2020
in Yoga
44
4 TUẦN TĂNG CÂN (BÀI TẬP + THỰC ĐƠN) | 150 calories | Workout #171



❀ Đăng kí gói tập ONLINE COACH – ngồi nhà giảm mỡ hiệu quả cùng Hana Giang Anh và các HLV Inspire Boutique Fitness.
Gọi ngay hotline 096 8260991 hoặc inbox page:
Hana cùng các HLV rất mong chờ được đồng hành cùng các bạn.

❀ Tham gia group để Hana tập cùng bạn, tư vấn, giải đáp câu hỏi hàng ngày:

❀ Ăn theo chế độ Eat Clean:
Thực đơn mẫu Eat Clean:

❀ Ăn theo chế độ Keto:

❀ Đăng kí tập luyện trực tiếp với Hana tại INSPIRE BOUTIQUE FITNESS:

CS1: tầng 3, Sport Hotel, số 99 Nguỵ Như Kon Tum, quận Thanh Xuân, Hà Nội. Hotline: 0888314699
CS2: số 41, ngõ 21 Trương Công Giai, quận Cầu Giấy, Hà Nội Hotline: 0888546369
CS3: Tầng 4, 315 Bạch Mai, quận Hai Bà Trưng, Hà Nội. Hotline: 0888704299

Xem lịch tập và thử thách hàng tháng tại đây:

❀ Đừng quên bấm like và share video này, và Đăng Kí kênh youtube Hana Giang Anh để nhận thông báo video mới hàng tuần nha:

Follow Hana tại các mạng xã hội sau để theo dõi cuộc sống hàng ngày của Hana và các chia sẻ về kiến thức dinh dưỡng và tập luyện:
★Facebook page: ★Facebook cá nhân:
★Instagram:
★Liên hệ hợp tác: hanagianganh@gmail.com From Hana with love ♡

Nguồn: https://77days.net/

Xem thêm bài viết khác: https://77days.net/yoga/

Xem thêm Bài Viết:

  • Điểm danh những đôi sneaker không bao giờ lỗi mốt để back to school
  • Động lực thay đổi sau gần 2 năm tập luyện Transformation motivation
  • "Quý ông cơ bắp" 60 tuổi khiến Quyền Linh – Kiến Huy ghen tị | HTV MÃI MÃI THANH XUÂN| MMTX #1
  • EDM Tik Tok ✗ Top 10 Bản Nhạc Tik Tok Trung Quốc Remix Được Yêu Thích Nhất 2020 | Nhạc Tik Tok | TPN
  • Bí quyết tập GYM múi bụng đẹp, lưng dẻo dai làm tình trâu
Previous Post

Hướng dẫn Tải và Cài đặt phần mềm Microsoft Office 2016 Full Crack

Next Post

Hướng dẫn lắp đặt nôi Autoru Eco-18

Next Post
Hướng dẫn lắp đặt nôi Autoru Eco-18

Hướng dẫn lắp đặt nôi Autoru Eco-18

Comments 44

  1. Yen Nguyen says:
    2 years ago

    Chị ơi e 15tuổi có thể đăng ký ko ạ

    Reply
  2. Chi Bunn says:
    2 years ago

    Mình sợ có cơ

    Reply
  3. Ha Huỳnh says:
    2 years ago

    Thui tăng như chị này mình k dám tăng . Đô quá nhìn ge bỏ xừ

    Reply
  4. Hồng Ngọc says:
    2 years ago

    Có ai tăng đc cân chưa 🙂

    Reply
  5. Minh Ngọc Lê says:
    2 years ago

    Tập bài này thì sẽ k cao đc đk ạ

    Reply
  6. giang nguyễn says:
    2 years ago

    Chị ơi e muốn xin link nhạc của chị đc k?

    Reply
  7. Dung Nguyễn says:
    2 years ago

    ban đầu tập mệt ,chóng ,mặt buồn nôn có cách nào khắc phục ko ạ

    Reply
  8. Thảo Nhi'i says:
    2 years ago

    Mỗi lần tập kia chia làm 1phút ạ

    Reply
  9. Hieu Huynhngoc says:
    2 years ago

    Máy đọng tác này đâu ít xịu à 😭

    Reply
  10. Tuyết Mai Nguyễn says:
    2 years ago

    Sau 3 tuần tập mình tăng 2kg rồi nè! Vì do chế độ ăn chưa theo được Hana và có bỏ mất 2 bữa sáng 🙁
    Fighting

    Reply
  11. Xuan Dang says:
    2 years ago

    Mệt quá c ơi. Đến bài cuối ko thể giơ chân được

    Reply
  12. Huyen Nguyen Thi Thu says:
    2 years ago

    chị ơi, thực sự em rất cảm ơn chị đã ra video này,
    đây là video mà em mong chờ trong suốt mấy năm nay từ khi biết chị đó.
    Meal plan em thấy nó mạng hướng Âu hơi nhiều, chị có thể đổi sang thiên hướng về VietNam cho mọi người dễ áp dụng được không ạ.
    Thank chị.❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤

    Reply
  13. Tường vi Lê says:
    2 years ago

    Cái này là chưa tính ăn cơm hàng ngày hả chị ơi 😭 ko ăn cơm sao đc ạ

    Reply
  14. Tường vi Lê says:
    2 years ago

    ai trả lời giúp mình được ko, cân nặng bao nhiêu thì áp dụng được chế độ ăn này ạ,

    Reply
  15. Trân Nguyễn says:
    2 years ago

    Hôm nay là ngày thứ 4 rồi em cảm thấy bài nặng nhất là tập đùi và bụng 😚

    Reply
  16. tran tuan says:
    2 years ago

    giang ơi cho mình hỏi bạn đang dùng app gì để tính calo chế độ ăn vậy hana

    Reply
  17. Anh Quỳnh says:
    2 years ago

    c cũng làm thử thách như này cho người béo đi ạ

    Reply
  18. Chun Chun Nguyễn says:
    2 years ago

    Em đang tập theo bài tập này của chị . Rất mệt nhưng em thấy khỏe hơn nhiều ạ

    Reply
  19. Nguyen thi hong minh says:
    2 years ago

    e muon hoc khoa hoc cua chi

    Reply
  20. Đức Mậu says:
    2 years ago

    Nhà nghèo thì lấy đâu ăn 🙁

    Reply
  21. Customer’s Testimony says:
    2 years ago

    Cho e hoi moi nguoi xem thực đơn ở phần nào vậy

    Reply
  22. Phương Thảo Nguyễn says:
    2 years ago

    Chị ơi, các động tác nào thuộc level 1,2,3,4 ạ, chị viết từng track e k hiểu cho lắm ạ, chị có thể phân ra giúp e đc k ạ

    Reply
  23. Cơm Nắm says:
    2 years ago

    Tập ság hay tối ạ

    Reply
  24. Cơm Nắm says:
    2 years ago

    Thực đơn ý khó kiếm ở nông thôn c ơi :((

    Reply
  25. Hang Pham says:
    2 years ago

    Ha na oi minh ko co thoi gian an Theo chê đo trong này co tăng ko

    Reply
  26. DO HANH says:
    2 years ago

    Lần đầu tiên tập thì tập theo kiểu ntn ạ

    Reply
  27. Đào Đỗ says:
    2 years ago

    Lên đc không ban nếu không ăn theo thực đơn

    Reply
  28. Như Lý says:
    2 years ago

    Chị ơi bài tập này cứ tập đi tập lại trong 4 tuần ạ ? Em tìm không thấy phần tiếp theo của video ạ

    Reply
  29. Ngoc Ninh says:
    2 years ago

    Chị ơi cho e hỏi cái này nên tập buổi sáng hay buổi tối thì tốt vậy chị?

    Reply
  30. C H I L L & R I R E says:
    2 years ago

    E xem lâu r hnay mới có thgian tập cơ mà nể những người như chị thật tập mà đâu nhất thật sự không thở nổi luôn

    Reply
  31. Tú Anh Nguyễn says:
    2 years ago

    Đã ai thành công chưa v ạ?

    Reply
  32. Le. Ble Official says:
    2 years ago

    Em 14 tuổi tập bài này được không chị ơi?

    Reply
  33. Ngọc A says:
    2 years ago

    Mệt quá chị ơi 💙

    Reply
  34. ninh nguyen says:
    2 years ago

    mong đc tăng cân c ơi

    Reply
  35. hoan tran says:
    2 years ago

    Cảm ơn e nhiều, mong e ra nhieu video tăng cân nữa

    Reply
  36. Minh Trần says:
    2 years ago

    Bài này mới có bầu tập được không ạ chị?

    Reply
  37. Huyền Ngọc says:
    2 years ago

    Chờ ghê gớm

    Reply
  38. Linhh Linhh says:
    2 years ago

    Có ai tăng cân hiệu quả ko ạ? Cho e xin ý kién ạ

    Reply
  39. Ngọc Anh says:
    2 years ago

    Có ai đã tập thành công chưa ạ???

    Reply
  40. ngan do says:
    2 years ago

    chị ơi. em tăng cân rùi. nhưng cổ chân và bắp chân nhỏ quá. có cách nào cho nó phình ra k ạ. em cảm ơn chị.

    Reply
  41. Mẩy Phàn says:
    2 years ago

    Toàn thấy động tâc khó thôi😭

    Reply
  42. Giang Nguyễn says:
    2 years ago

    Chị ơi ăn chay có thể tăng cân k ạ

    Reply
  43. Thu Kim says:
    2 years ago

    Tập vào lúc nào ạ

    Reply
  44. Nga Le says:
    2 years ago

    Yêu c Hana vô cùnggggg, lovee u :*

    Reply

Leave a Reply Cancel reply

Your email address will not be published. Required fields are marked *

Xem Thêm

Ở đâu bán bật lửa chính hãng và chất lượng tại khu vực Hà Nội?

Ở đâu bán bật lửa zippo chất lượng nhất tại khu vực Hà Nội

April 25, 2021
quan-pho-ngon-1

Top 5 quán phở ngon nhất Quy Nhơn bạn nên thử

April 30, 2021
Món đồ bày trí phòng ngủ ý nghĩa

Tác dụng của những món đồ trang trí phòng ngủ theo phong thuỷ

June 4, 2021
Dòng máy ép chân không công suất lớn

3 lý do cần mua máy hút chân không công suất lớn

June 17, 2021
Máy xay giò chả mini có giá dưới 10 triệu đồng

Tư vấn chọn mua máy xay giò chả hợp túi tiền 

June 19, 2021
Máy vặt lông gà vịt tốt nhất tại NEWSUN

Nên mua máy nhổ lông gà vịt của Viễn Đông hay NEWSUN?

June 19, 2021
  • Liên Hệ
  • Chính Sách Bảo Mật

© 2022 JNews - Premium WordPress news & magazine theme by Jegtheme.

No Result
View All Result
  • Home
  • Công Nghệ
  • Ẩm Thực
  • Kinh Doanh

© 2022 JNews - Premium WordPress news & magazine theme by Jegtheme.