77days - Tin sức khỏe cho cuộc sống thêm tốt hơn
  • Home
  • Công Nghệ
  • Ẩm Thực
  • Kinh Doanh
No Result
View All Result
  • Home
  • Công Nghệ
  • Ẩm Thực
  • Kinh Doanh
No Result
View All Result
77days - Tin sức khỏe cho cuộc sống thêm tốt hơn
No Result
View All Result
Home Yoga

8 Bí kíp Tập Ngực Trên hiệu quả cho dân tập Gym | Hướng dẫn tập Ngực Trên hiệu quả nhất

admin by admin
July 13, 2020
in Yoga
8
8 Bí kíp Tập Ngực Trên hiệu quả cho dân tập Gym | Hướng dẫn tập Ngực Trên hiệu quả nhất



Ngực Trên là 1 phần khó phát triển đối với Người tập ngay cả với những người tập lâu năm.Hôm nay Hoàng sẽ chia sẻ cho các bạn 8 lời khuyên giúp tập
ngực trên hiệu quả hơn :
1. Bắt đầu buổi tập ngực với ghế dốc
2. Sử dụng ghế tập đa năng để điều chỉnh độ dốc
3. Khởi động buổi tập ngực với bài hít đất chông chân trên ghế
4. Đưa phần Vai ra phía sau và ưỡng ngực ra phía trước
5. Sử dụng cả Barbell và Dumbell
6. Sử dụng bài tập Fly với Cáp
7. Uốn cơ ngực giữa các Set tập
8. Sử dụng Tempo chậm
Để được tư vấn phương pháp tập luyện hiệu quả và phù hợp với mục tiêu.
Hoặc mua các sản phẩm hỗ trợ tập luyện : Whey,Mass,BCAA,Pre_Workout….
Các bạn hãy liên hệ :
– Facebook Cá Nhân : Nguyễn Hoàng Gym
– FanPage :
– Hoặc hotline : 0931.250.850

Nguồn: https://77days.net/

Xem thêm bài viết khác: https://77days.net/yoga/

Xem thêm Bài Viết:

  • Điểm danh những đôi sneaker không bao giờ lỗi mốt để back to school
  • Động lực thay đổi sau gần 2 năm tập luyện Transformation motivation
  • "Quý ông cơ bắp" 60 tuổi khiến Quyền Linh – Kiến Huy ghen tị | HTV MÃI MÃI THANH XUÂN| MMTX #1
  • EDM Tik Tok ✗ Top 10 Bản Nhạc Tik Tok Trung Quốc Remix Được Yêu Thích Nhất 2020 | Nhạc Tik Tok | TPN
  • Bí quyết tập GYM múi bụng đẹp, lưng dẻo dai làm tình trâu
Previous Post

LAN QUẾ PHƯỜNG | TẬP 3 | SEASON 1 : Mỹ Nữ Đại Chiến | Mì Gõ | Phim Hài Hay 2019

Next Post

[Viet&English CC] Cakey Brownie With Nuts - Bánh Brownie - ChiChi Nguyễn

Next Post
[Viet&English CC] Cakey Brownie With Nuts – Bánh Brownie – ChiChi Nguyễn

[Viet&English CC] Cakey Brownie With Nuts - Bánh Brownie - ChiChi Nguyễn

Comments 8

  1. Quang Hưng says:
    2 years ago

    Cảm ơn a

    Reply
  2. Nam Luong says:
    2 years ago

    A ơi e tập xog cơ đau
    Thì đợi cơ hết đau hẳn thì mới tập lại dc hả a

    Reply
  3. đức nguyễn hồ says:
    2 years ago

    E ms tập e rất gầy nhưng sao e tập toàn ăn vào ngực trên ngực dưới ko thấy đâu ạ

    Reply
  4. ZAK3100 says:
    2 years ago

    Video rat bo ich. Thanks mr Hoang

    Reply
  5. Đức Tin Công Giáo says:
    2 years ago

    Lâu quá mới thấy anh làm video

    Reply
  6. TN Gaming TV says:
    2 years ago

    Video rất hay anh ơi.
    Lúc e tập, e không có đưa vai ra phía sau nên nó vô vai nhiều hơn là vô ngực.
    Giời mới biết.
    Cảm ơn a đã chia sẻ.
    Clip rất hữu ích.

    Reply
  7. Sơn Bùi says:
    2 years ago

    E đang cao 1m72 nặng 65 kg nhưng nhìn cơ thể hơi gầy..giờ e muốn tăng cân nhưng lại sợ bị béo bụng trở lại.A có lời khuyên nào không ạ.Cảm ơn a

    Reply
  8. Minh Quang Nguyen says:
    2 years ago

    a cho e hoi .e moi dang ky tap ma vo hlv bao e tap 3 bai nguc. vai.tay. keu e tap suot 4 tuan nhu vay co duoc ko a

    Reply

Leave a Reply Cancel reply

Your email address will not be published. Required fields are marked *

Xem Thêm

Ở đâu bán bật lửa chính hãng và chất lượng tại khu vực Hà Nội?

Ở đâu bán bật lửa zippo chất lượng nhất tại khu vực Hà Nội

April 25, 2021
quan-pho-ngon-1

Top 5 quán phở ngon nhất Quy Nhơn bạn nên thử

April 30, 2021
Món đồ bày trí phòng ngủ ý nghĩa

Tác dụng của những món đồ trang trí phòng ngủ theo phong thuỷ

June 4, 2021
Dòng máy ép chân không công suất lớn

3 lý do cần mua máy hút chân không công suất lớn

June 17, 2021
Máy xay giò chả mini có giá dưới 10 triệu đồng

Tư vấn chọn mua máy xay giò chả hợp túi tiền 

June 19, 2021
Máy vặt lông gà vịt tốt nhất tại NEWSUN

Nên mua máy nhổ lông gà vịt của Viễn Đông hay NEWSUN?

June 19, 2021
  • Liên Hệ
  • Chính Sách Bảo Mật

© 2022 JNews - Premium WordPress news & magazine theme by Jegtheme.

No Result
View All Result
  • Home
  • Công Nghệ
  • Ẩm Thực
  • Kinh Doanh

© 2022 JNews - Premium WordPress news & magazine theme by Jegtheme.