8 Bí kíp Tập Ngực Trên hiệu quả cho dân tập Gym | Hướng dẫn tập Ngực Trên hiệu quả nhất

Ngực Trên là 1 phần khó phát triển đối với Người tập ngay cả với những người tập lâu năm.Hôm nay Hoàng sẽ chia sẻ cho các bạn 8 lời khuyên giúp tập
ngực trên hiệu quả hơn :
1. Bắt đầu buổi tập ngực với ghế dốc
2. Sử dụng ghế tập đa năng để điều chỉnh độ dốc
3. Khởi động buổi tập ngực với bài hít đất chông chân trên ghế
4. Đưa phần Vai ra phía sau và ưỡng ngực ra phía trước
5. Sử dụng cả Barbell và Dumbell
6. Sử dụng bài tập Fly với Cáp
7. Uốn cơ ngực giữa các Set tập
8. Sử dụng Tempo chậm
Để được tư vấn phương pháp tập luyện hiệu quả và phù hợp với mục tiêu.
Hoặc mua các sản phẩm hỗ trợ tập luyện : Whey,Mass,BCAA,Pre_Workout….
Các bạn hãy liên hệ :
– Facebook Cá Nhân : Nguyễn Hoàng Gym
– FanPage :
– Hoặc hotline : 0931.250.850

Nguồn: https://77days.net/

Xem thêm bài viết khác: https://77days.net/yoga/