Yoga

9 ĐIỀU (TIPS) SẼ GIÚP CÁC BẠN MỚI ĐI TẬP GYM .




HELLO CẢ NHÀ,

Chao mừng mọi ng đã quay trở lại channel của mình. Như đã hứa tuần này mình sẽ quay lại làm về gym/fitness. Ở clip trên tựa đề mình có nói về ” 9 tips sẽ giúp những bạn mới đi tập gym”. Nếu các bạn thấy bổ ích thì like hộ mình, và có thể share cho những ng bạn của bạn nếu bạn nghĩ có thể giúp họ nữa. Các clip mình đề cập trên mình sẽ link nó ở dưới này, ai chưa xem thì link ở ngay dưới đây nhé:

Clip các tính macro:

Clip tại sao các bạn nữ nên tập tạ cùng với cardio:

Music:
Panda cover by Connor Maynard

♡ Chat With Me! ♡ Các social media của mình ♡

– Facebook Page:
– Instagram
– Snapchat: christinezhouxo

Mọi người nhớ theo mình ở các social media để có các info hay youtube mới mình sẽ update nha. Cái quan trọng nữa là minh thực sự rất muốn kết nối với tất cả mọi người

Nguồn: https://77days.net/

Xem thêm bài viết khác: https://77days.net/yoga/

Yoga
Bài Tập Thân Trên Nữ Tốt Cho Vai Ngực – Trang Le Fitness
Yoga
Yoga tại nhà – Ngày 1 Yoga giảm eo thần kỳ cùng Nguyễn Hiếu Yoga
Yoga
Bất Ngờ Về Hình Ảnh Trước Và Sau Khi Giảm Cân Của Các Sao Holywood
  • Cho e hoi la chân bị vòng kiềng tập gym co thể khắc phục được không


  • C ơi e 14 tuổi vì gầy nên muốn tập để tăng cơ đùi. Liệu như thế có chậm phát triển không. Ai cx nói chưa đủ tuổi. E chỉ tập chạy thôi có s kh. Mong c rep.


  • Chị ơi 15tuổi tập gym giảm cân có bị sao ko chị? Và 15 tuổi thì tập những gì trong phòng gym vậy chị


  • Dep quá ban ơi


  • ha vuha vu

    Author Reply

    Chị ơi e cần tư vấn
    Em mới 15 tuổi. Em thấy e thừa cân béo phì nên đã đăng kí đi tập gym. Nhưng hôm qua nghe bạn bè nói là tập gym ảnh hưởng đến chiều cao. Em về tra mạng thì ng ta bảo là ko nên tập nặng. E ko biết bây giờ e phải tập như thế nào để giảm được lượng mỡ thừa săn chắc cơ thể mà chiều cao vẫn tăng.
    Em phải làm thế nào ạ. Chị tư vấn giúp e với


  • cám on chi
    bh em ms xem hê hê
    muc tiêu 6 múi 😎😎


  • cảm ơn chị đã chia sẽ ạ !
    em mới bắt đầu tập gym, mục tiêu là giảm cân và mỡ bụng chị ạ. Chị có thể chia sẽ các bài tập cũng như cách tập để em đạt đc hiểu quả hơn k ạ. em đang còn rất MỚI ạ. hì


  • mới tập được 2 tuần :"(
    sao lại lên kí ạ ? mà em thấy người củng khỏe ra !
    chị giúp em với :))))


  • E tâp gần tháng rôi chị. Nhung e muốn tăng cân mà tâp mãi chua tăng dc cân. E nên ăn uong ntn để tăng cân ạ. Tks c


  • Chị trông giống nhỏ em thương thầm đến kì lạ luôn. =)))


  • iu chị quá chị ơi,càng xem càng thây iu chị và clip cua chị cung rât hay … ra thêm nhìu clip nua nha chi ^^


  • May mắn là mình đã nghe được điều thứ 9. gần 5 tháng training miệt mài mình nhiều khi đã hơi bị ám ảnh bởi sự thay đổi hôm nào cũng tự hỏi bản thân mình khác như nào rồi, phần nào trên người mình ổn hơn nhưng giờ nhận ra là gym nó còn thay đổi mình nhiều hơn thế, một chế độ ăn ngủ đều đặn, cơ thể thoải mái năng động. Cảm ơn bạn rất nhiều vì đã nhắc nhở mình những điều này 🙂
    Vid hay lắm, sẽ theo dõi đều!


  • tự ti nhất là sự quá khổ của bản thân bị người khác dòm ngó và bàn tán, lại đi tập 1 mình, nên càng chán nản … cảm ơn clip của b, rất hay, 1 like !^^


  • mình cũng tập được vài tháng rồi…. nhưng mà chân mình cơ bản là rất ngắn…. mình khổ tâm lắm…. mình nghĩ có tập bao nhiêu cũng không đẹp được như các bạn chân dài….😑😑😑😑😑


  • tổng hợp những sai lầm của nữ rồi làm 1 cái video đi em. thấy chung chung quá. tính giới thiệu cho bạn a mà chưa đưa clip nào


  • c nói đúng dễ sợ ý, à lúc đầu mục đích tập của c là gì ạ


  • Em có thể đăng 9 tips này lên fb cá nhân được không ạ? tất nhiên là e sẽ đễ nguồn :p


  • Minh cung moi bat dau tap gym, ban co the huong dan cach an uong va tap sao de giam mo bung khong? vi minh khong co om cung khong qua map,chi la mo bung nhieu thoi. Cam on ban.


  • Giới thiệu về LISS và HIIT nha chị ơi, e ít theo cardio lắm


  • Mong chị làm thêm nhìu nhìu clip như vầy cho mấy đứa mù tịt về gym như em <3
    Clip vô cùng bổ ích ạ <3


  • Chị xinh ghê 😳😳


  • Làm thế nào để con gái hết sợ pump up hả chị , great tips btw 🤔


  • C làm
    Them clip ve 2 dạng cardio c kể di ạ 😘


  • chị ơi, làm sao để tập cho bắp chân nhỏ đi được ạ?