Yoga

Bài tập cơ toàn thân tại nhà cho người mới bắt đầu (Beginner) | Workout #93 ♡ Hana Giang Anh




❀ Đăng kí gói tập ONLINE COACH – ngồi nhà giảm mỡ hiệu quả cùng Hana Giang Anh và các HLV Inspire Boutique Fitness.
Gọi ngay hotline 096 8260991 hoặc inbox page:
Hana cùng các HLV rất mong chờ được đồng hành cùng các bạn.

Bài tập cơ toàn thân này có điểm đặc biệt là được Hana hướng dẫn chi tiết tất cả các động tác nên rất dễ tập theo, nhạc cũng rất hay và vẫn mỏi như thường. Tổng thời gian tập là 30 phút các nàng nhé.

Thảm tập của Hana:

Thảm tập của 2 bạn bên cạnh:

Đăng kí tập luyện trực tiếp với Hana tại INSPIRE BOUTIQUE FITNESS:
Địa chỉ: tầng 3, Sport Hotel, số 99 Nguỵ Như Kon Tum, quận Thanh Xuân, Hà Nội.
Hotline: 0888314699

INSPIRE CẦU GIẤY số 41, ngõ 21 đường Trương Công Giai
Hotline: ‭088 8546369‬

Xem lịch tập hàng tháng và in ra tại đây:

Xem lịch tập hàng ngày Hana post tại group facebook:

❀ Các nàng lưu ý để có một cơ thể khoẻ mạnh, ngoài tập luyện hàng ngày Hana luôn khuyến khích các nàng ăn theo chế độ Eat Clean như video này nhé:

❀ Đừng quên bấm like và share video này, và Đăng Kí kênh youtube Hana Giang Anh để nhận thông báo video mới hàng tuần nha:

Follow Hana tại các mạng xã hội sau để theo dõi cuộc sống hàng ngày của Hana và các chia sẻ về kiến thức dinh dưỡng và tập luyện:
★Facebook page:
★Facebook cá nhân:
★Instagram:
★Liên hệ hợp tác: hanagianganh@gmail.com

From Hana with love ♡

Nguồn: https://77days.net/

Xem thêm bài viết khác: https://77days.net/yoga/

Yoga
TVC GYM QUỐC THUẬN CƠ SỞ TÂN MAI – BIÊN HÒA – ĐN – Trường Quý Film
Yoga
adidas Alphabounce Beyond 2018 (Alphabounce 2.0) : cực kì xuất sắc
Yoga
KHI GYMMER REVIEW GIÀY YEEZY | TẬP LƯNG + TAY TRƯỚC
  • Bài tập cơ hay bài tập giảm mỡ ạ


  • Em xin tên nhạc


  • Tập cái này có giảm cân không ạ hay chie săn cơ thôi ạ ?


  • Theo dõi c đã lâu nhưng hôm nay mới bắt đầu tập. Nghe c nói mới bắt đầu thì tập bài này trong vòng 7 ngày. Ngày thứ nhất rồi 😍😍😍


  • Chị ơi, bài tập này có phải là bài tập xây dựng cơ bắp k ạ??


  • 1:50


  • 1:40


  • tập vậy có giảm được cân nào khong ạ ?


  • Thiệt sự khúc sau rung chân tập ko nổi luôn í 😐


  • Ai có thể cho mình xin tên các bài nhạc trong video ko
    Nghe có động lực tập quá trời luôn


  • ❀ Đăng kí gói tập ONLINE COACH – ngồi nhà giảm mỡ hiệu quả cùng Hana Giang Anh và các HLV Inspire Boutique Fitness.

    Gọi ngay hotline 096 8260991 hoặc inbox page: https://facebook.com/inspireboutiquefitness/?locale2=vi_VN

    Hana cùng các HLV rất mong chờ được đồng hành cùng các bạn.


  • Tập bài này á nếu bụng còn mỡ có làm bụng bự lên thêm ko ạ.


  • Chị ơi mấy bài nhấp cơ bụng gần cuối ấy em bị đau lưng là tại sao ạ ? 😭😭😭


  • Lúc 24' e bị đau bụng quá ạ


  • Tập bài này săn chắc cơ, tốt cho người giảm cân đúng k ạ?


  • C ơi tập bài này rồi tập cùng với bài giảm mỡ đùi và bắp chân đk k ạ


  • Ôi thích c Hana tầm 2 năm về trc ghê cơ ý, trắng này, ng thon gọn cười duyên xinh ơi là xinh. Thích tập theo chị là chính và ngắm chị là chủ yếu :))


  • Chị ơi, động tác nằm xuống tập chân ấy chị, em tập chân trái em cảm nhận nó không bị đau đùi mà thấy bị đau bắp chân ạ. Như vậy thì em có tập sai không ạ?


  • Mọi người ơi động tác phút 25:25 em gập không được mọi người ơi :(( với lại em tập mà lưng em không ép sát xuống đất đc nó cứ bị cong lên :(((


  • Hana ơi cho m xin link bài tập tháng với, m vào fb của hana mà k có thấy. M mới tập nên k biết nên tập cái j trc cái j sau cả. Cảm ơn hana nha! Sẽ cố gắng kiên trì tập theo hana để giảm 3kg 😊


  • Mình đã tập 3 buổi, phải nói là mỏi rã rời, cứ nghỉ giải lao chứ k tập liên tục đc như hana, m bị đau cơ ở bắp đùi trước, có bạn nào tập bị nv k ạ? Cách giảm đau ntn vậy ạ hay cứ kiên trì tập rồi sẽ hết ạ? M cảm ơn nha!!!!


  • Đau tê tái ng


  • Em tập ko được


  • Tạng người skinny fat có tập đc ko cj?


  • 15.3 dừng lại ở mục 24p


  • Em học lớp 5 mà em tập đc còn ah chj thì sao 😜😉😊


  • Trời ơi hôm đầu tiên e tập có được 13:50 thoi mà hôm nay hôm thứ 2 e tập hết video phê quá trời. Hi vọng lần này e giảm cân thành công. Cảm ơn chị đã ra video. 🙆🙆🙆


  • hnay e vừa bắt đầu tập tập hết 30p luôn :))) tập thấy mệt thật sự


  • L.Y.NL.Y.N

    Author Reply

    …..


  • Chị ơi, tập như này cho đến khi nào ạ


  • Không biết có ai tập có cùng cảm giác với em không cực kì mỏi, mới 10' mà cảm giác tê mỏi kinh khủng luôn ạ. Liệu em có tập sai không


  • 17.02.20 – 12:00


  • Không biết còn ai tập bài này không nhỉ? Huhu vì tham ăn và ăn xong nằm thành ra mập hơn hè nằm trước:(((. Bây giờ phải quay về vạch xuất phát bắt đầu từ bài này, huhu. Mọi người đừng ai như mình😭.


  • Cám ơn chị Hana về bài tập toàn thân đầu tiên ạ! Hnay e đã bắt đầu trải nghiệm ạ! Rất đau nhưng rất thua vị ạ cám ơn chị đã mang đến bài tập và chia sẽ đến tụi em ạ


  • bài này tốn bao nhiêu calo thế ạ


  • Huhu qua tết cái là phải tập bù gấp đôi thường ngày ln ớ ,mà thích tập nhiều bài tập khác nhau của hana giang anh ghê. Cảm giác đổ mồ hôi thích thật 😁


  • Chị ơi e mập cơ tập cái này có giảm k ạ tiện giảm cân luôn ý ạ
    E bị mập cả người luôn đã xương to còn bị mập cơ
    Mong chị rep


  • Mng ơi cho em hỏi em gầy có nên tập bài này không ạ


  • Trời ơi, thề là hôm nào tập xong cũng thở phào nhẹ nhõm vì mình vẫn còn sống. Nó đau kinh khủng luôn á :<<<


  • Liệu bài này tập có giảm cân k ạ


  • c ơi e gầy lắm liệu có tập dc các bài này k ạ? hay c có thể cho e series tâp jđể tăng cân k ạ?


  • 25/12/2019


  • Cám ơn Na 💪


  • 1:35