Bài tập cơ toàn thân tại nhà cho người mới bắt đầu (Beginner) | Workout #93 ♡ Hana Giang Anh
❀ Đăng kí gói tập ONLINE COACH – ngồi nhà giảm mỡ hiệu quả cùng Hana Giang Anh và các HLV Inspire Boutique Fitness.
Gọi ngay hotline 096 8260991 hoặc inbox page:
Hana cùng các HLV rất mong chờ được đồng hành cùng các bạn.
Bài tập cơ toàn thân này có điểm đặc biệt là được Hana hướng dẫn chi tiết tất cả các động tác nên rất dễ tập theo, nhạc cũng rất hay và vẫn mỏi như thường. Tổng thời gian tập là 30 phút các nàng nhé.
Thảm tập của Hana:
Thảm tập của 2 bạn bên cạnh:
Đăng kí tập luyện trực tiếp với Hana tại INSPIRE BOUTIQUE FITNESS:
Địa chỉ: tầng 3, Sport Hotel, số 99 Nguỵ Như Kon Tum, quận Thanh Xuân, Hà Nội.
Hotline: 0888314699
INSPIRE CẦU GIẤY số 41, ngõ 21 đường Trương Công Giai
Hotline: 088 8546369
Xem lịch tập hàng tháng và in ra tại đây:
Xem lịch tập hàng ngày Hana post tại group facebook:
❀ Các nàng lưu ý để có một cơ thể khoẻ mạnh, ngoài tập luyện hàng ngày Hana luôn khuyến khích các nàng ăn theo chế độ Eat Clean như video này nhé:
❀ Đừng quên bấm like và share video này, và Đăng Kí kênh youtube Hana Giang Anh để nhận thông báo video mới hàng tuần nha:
Follow Hana tại các mạng xã hội sau để theo dõi cuộc sống hàng ngày của Hana và các chia sẻ về kiến thức dinh dưỡng và tập luyện:
★Facebook page:
★Facebook cá nhân:
★Instagram:
★Liên hệ hợp tác: hanagianganh@gmail.com
From Hana with love ♡
Nguồn: https://77days.net/
Xem thêm bài viết khác: https://77days.net/yoga/
Xem thêm Bài Viết:
- Điểm danh những đôi sneaker không bao giờ lỗi mốt để back to school
- Động lực thay đổi sau gần 2 năm tập luyện Transformation motivation
- "Quý ông cơ bắp" 60 tuổi khiến Quyền Linh – Kiến Huy ghen tị | HTV MÃI MÃI THANH XUÂN| MMTX #1
- EDM Tik Tok ✗ Top 10 Bản Nhạc Tik Tok Trung Quốc Remix Được Yêu Thích Nhất 2020 | Nhạc Tik Tok | TPN
- Bí quyết tập GYM múi bụng đẹp, lưng dẻo dai làm tình trâu
Comments
Minh Pham
AuthorBài tập cơ hay bài tập giảm mỡ ạ
Tram Tran
AuthorEm xin tên nhạc
91-19-20 Kiều
AuthorTập cái này có giảm cân không ạ hay chie săn cơ thôi ạ ?
Loan Nguyễn
AuthorTheo dõi c đã lâu nhưng hôm nay mới bắt đầu tập. Nghe c nói mới bắt đầu thì tập bài này trong vòng 7 ngày. Ngày thứ nhất rồi 😍😍😍
Đào Thu Trang
AuthorChị ơi, bài tập này có phải là bài tập xây dựng cơ bắp k ạ??
Hoài Thư
Author1:50
hồng vân hà
Author1:40
Nguyễn Nguyễn Đan Thương
Authortập vậy có giảm được cân nào khong ạ ?
bi bii
AuthorThiệt sự khúc sau rung chân tập ko nổi luôn í 😐
Thu Nguyễn
AuthorAi có thể cho mình xin tên các bài nhạc trong video ko
Nghe có động lực tập quá trời luôn
Hana Giang Anh
Author❀ Đăng kí gói tập ONLINE COACH – ngồi nhà giảm mỡ hiệu quả cùng Hana Giang Anh và các HLV Inspire Boutique Fitness.
Gọi ngay hotline 096 8260991 hoặc inbox page: https://facebook.com/inspireboutiquefitness/?locale2=vi_VN
Hana cùng các HLV rất mong chờ được đồng hành cùng các bạn.
Xuân Trần
AuthorTập bài này á nếu bụng còn mỡ có làm bụng bự lên thêm ko ạ.
huynh binh
AuthorChị ơi mấy bài nhấp cơ bụng gần cuối ấy em bị đau lưng là tại sao ạ ? 😭😭😭
bui van loi
AuthorLúc 24' e bị đau bụng quá ạ
My Nguyễn Trà
AuthorTập bài này săn chắc cơ, tốt cho người giảm cân đúng k ạ?
Thuy Tao
AuthorC ơi tập bài này rồi tập cùng với bài giảm mỡ đùi và bắp chân đk k ạ
Huyền Còm
AuthorÔi thích c Hana tầm 2 năm về trc ghê cơ ý, trắng này, ng thon gọn cười duyên xinh ơi là xinh. Thích tập theo chị là chính và ngắm chị là chủ yếu :))
My Trà
AuthorChị ơi, động tác nằm xuống tập chân ấy chị, em tập chân trái em cảm nhận nó không bị đau đùi mà thấy bị đau bắp chân ạ. Như vậy thì em có tập sai không ạ?
Quỳnh Nguyễn
AuthorMọi người ơi động tác phút 25:25 em gập không được mọi người ơi :(( với lại em tập mà lưng em không ép sát xuống đất đc nó cứ bị cong lên :(((
Nga Nguyễn
AuthorHana ơi cho m xin link bài tập tháng với, m vào fb của hana mà k có thấy. M mới tập nên k biết nên tập cái j trc cái j sau cả. Cảm ơn hana nha! Sẽ cố gắng kiên trì tập theo hana để giảm 3kg 😊
Nga Nguyễn
AuthorMình đã tập 3 buổi, phải nói là mỏi rã rời, cứ nghỉ giải lao chứ k tập liên tục đc như hana, m bị đau cơ ở bắp đùi trước, có bạn nào tập bị nv k ạ? Cách giảm đau ntn vậy ạ hay cứ kiên trì tập rồi sẽ hết ạ? M cảm ơn nha!!!!
Hoa Thất Sát Channel
AuthorĐau tê tái ng
hoa Thai thi cam
AuthorEm tập ko được
Trần Trâm
AuthorTạng người skinny fat có tập đc ko cj?
My Uyên
Author15.3 dừng lại ở mục 24p
Phuc Nguyen
AuthorEm học lớp 5 mà em tập đc còn ah chj thì sao 😜😉😊
ninh khanh
AuthorTrời ơi hôm đầu tiên e tập có được 13:50 thoi mà hôm nay hôm thứ 2 e tập hết video phê quá trời. Hi vọng lần này e giảm cân thành công. Cảm ơn chị đã ra video. 🙆🙆🙆
Hienn Nguyenn
Authorhnay e vừa bắt đầu tập tập hết 30p luôn :))) tập thấy mệt thật sự
L.Y.N
Author…..
Đào Phương
AuthorChị ơi, tập như này cho đến khi nào ạ
nhi phạm thị phương
AuthorKhông biết có ai tập có cùng cảm giác với em không cực kì mỏi, mới 10' mà cảm giác tê mỏi kinh khủng luôn ạ. Liệu em có tập sai không
Anh Chi Nguyễn
Author17.02.20 – 12:00
Ông nhà JiHoon
AuthorKhông biết còn ai tập bài này không nhỉ? Huhu vì tham ăn và ăn xong nằm thành ra mập hơn hè nằm trước:(((. Bây giờ phải quay về vạch xuất phát bắt đầu từ bài này, huhu. Mọi người đừng ai như mình😭.
Nhi Duck 312 Sibachao
AuthorCám ơn chị Hana về bài tập toàn thân đầu tiên ạ! Hnay e đã bắt đầu trải nghiệm ạ! Rất đau nhưng rất thua vị ạ cám ơn chị đã mang đến bài tập và chia sẽ đến tụi em ạ
An Phan Lê Bảo
Authorbài này tốn bao nhiêu calo thế ạ
Thanh Thanh Nguyễn
AuthorHuhu qua tết cái là phải tập bù gấp đôi thường ngày ln ớ ,mà thích tập nhiều bài tập khác nhau của hana giang anh ghê. Cảm giác đổ mồ hôi thích thật 😁
Bé Ngốc’ss
AuthorChị ơi e mập cơ tập cái này có giảm k ạ tiện giảm cân luôn ý ạ
E bị mập cả người luôn đã xương to còn bị mập cơ
Mong chị rep
Trần Phương
AuthorMng ơi cho em hỏi em gầy có nên tập bài này không ạ
Thảo Nguyễn
AuthorTrời ơi, thề là hôm nào tập xong cũng thở phào nhẹ nhõm vì mình vẫn còn sống. Nó đau kinh khủng luôn á :<<<
Nguyen Linsey
AuthorLiệu bài này tập có giảm cân k ạ
Hang Kieu
Authorc ơi e gầy lắm liệu có tập dc các bài này k ạ? hay c có thể cho e series tâp jđể tăng cân k ạ?
Ereyser Temi
Author25/12/2019
Chirstian Dior
AuthorCám ơn Na 💪
ngọc
Author1:35