THOÁT ỐM ĐÓI đơn giản trong 1 nốt nhạc
Bột Đậu và sự thật bạn nên biết
Tư vấn Coaching Offline 1 kèm 1:
Mua các sản phẩm của Làng Hoa (Paralletes, dây trợ lực, ring, yến mạch, áo, vòng tay…), bạn vui lòng inbox vào đây nhé:
▶️Sơn Mông Lép Official Channel:
▶️ Facebook Sơn Mông Lép:
▶️ BÍ KÍP NHẬP MÔN CHO NGƯỜI MỚI (CÒN ZIN :)))))
Đầu tiên test sức mạnh của mình qua series 5 phút.
Sau đó, tập luyện cho đến khi làm đc 5 bài 5 phút (Khởi động – Chân – Ngực – Xô – Bụng) trong 1 buổi tập!
Rồi bắt đầu qua serie bài chính :
Bạn có thể sẽ cần phải xem lại những clip Hướng dẫn nữa để làm động tác CHUẨN CMN FORM!
Đó, trước mắt vậy đã nghen!
#LHWorkout #calisthenicsworkout #workout #StreetWorkout
Nguồn: https://77days.net/
Xem thêm bài viết khác: https://77days.net/yoga/
Xem thêm Bài Viết:
- Điểm danh những đôi sneaker không bao giờ lỗi mốt để back to school
- Động lực thay đổi sau gần 2 năm tập luyện Transformation motivation
- "Quý ông cơ bắp" 60 tuổi khiến Quyền Linh – Kiến Huy ghen tị | HTV MÃI MÃI THANH XUÂN| MMTX #1
- EDM Tik Tok ✗ Top 10 Bản Nhạc Tik Tok Trung Quốc Remix Được Yêu Thích Nhất 2020 | Nhạc Tik Tok | TPN
- Bí quyết tập GYM múi bụng đẹp, lưng dẻo dai làm tình trâu
Anh em nghĩ mình nên làm về chủ đề gì ngoài ăn hành đây?;))
1m72 46kg :((
1m66 nặng có 58kg chán
Khi Sơn mông lép làm vlog về hỏi đáp thì sẽ trở thành Sơn mặt lờ =)), nhìn mặt hài ứ chịu được, biểu cảm vcl =))
Bạn nào FA ghé bệnh viện nhờ tim oxytocin hehehe
Rất hữu ích !
1m87 53 kg, ra đường ai cũng tưởng thằng trốn trại
1m73 50kg :((
Lúc trước mình chỉ 48kg sau hơn một năm chăm chỉ tập luyện, giờ mình lên được 64kg mình tập gym tại nhà chỉ 13 bài tập.
Mỗi ngày em chỉ tập có 5-10 phút tại nhà mà từ lớp 10 đến lớp 12 từ 47 cân lên64 cân từ 1m68 lên 1m74
Cho em hỏi anh cao mét bao nhiêu vậy
Team ăn nhiều vẫn gầy điểm danh
Em là một skater ngày nào cũng tập đến áo vắt ra cả nước và e ăn cũng gọi là khá nhiều ko bị lười ăn nhưng em vẫn rất gầy. Anh có thể giải thích cho e đc ko ạ ? em cảm ơn
Em mới tập được hơn tuần mà coi clip của anh được 2-3 bữa bh đã hít đất đc 30 cái r🤣
Mong anh trả lời giúp em câu hỏi này ạ
E hơi gầy, e muốn vừa lên cơ lên cân thì chế độ ăn uống của e có cần phải ăn thật nhiều và tập ko ạ!
E cảm ơn ạ
Tại sao lúc hít xà đơn em không nâng chân vuông góc với người được à?
A cho e hỏi bị đau vai do hít đất thì nghỉ tập bao lâu và làm sao cho mau lành lại. E muốn tập lắm mà đau quá ko tập được
Em muốn tham gia cùng các anh mà không biết các anh tập sáng hay chiều, và tham gia như thế nào 😁😁
Anh ơi cho em hỏi ? Ăn trứng vịt nhiều có tốt không anh
Anh ơi cho em hỏi người béo ấy người nặng quá ko hit đất đc thì hit trên cao ạ tạ người tầm 95kg cần a tư vấn
Ăn bao nhiêu trứng cũng dc đúng ko anh?
Đợt trước mình tính kết hợp tập ngực với uống bột mầm đậu nành các cụ ạ…😂😂
1m60 nặng 40kg như thằng nghiện 😥😥
Kkk cơ địa dễ mập thì ăn sao cho không mập mà vẫn ăn dc cả thế giới
Đm gầy chán vkl,178cm mà 60kg mặc dù ăn khoẻ vkl
Anh ơi ch đủ 18 tuổi tập dc hk a
Hay a ạ .thank a
Em ăn nhiều cái j cũng ăn, tập nhiều thứ mà chỉ thấy cơ nó bự bự lên 1 tý thôi nhìn vào cứ như có da bọc xương chẳng qua có thêm tý cơ giống ko có thịt ấy 😂, mà cân cũng chẳng tăng, why why why???
15 tuổi tập đc ko a
Em là tạng người ecto , lớp 12 1m75 mà có 51Kg em muốn lên kg thì nên tập theo cách nào anh chỉ em với
Em 16t 1m7 mà có 47kg à. Em ăn nhiều là đi ngoài hết vậy sao anh.
Vậy ăn bột đậu là bị ức chế chô lét tơ rôn và bị teo chim hả anh???
Hay quá anh cũng đang cần về vấn đề này đi học đói chết đc
:)) số phận FA ôm trụ thì sao anh nhỉ
Mới tập lại , hôm sau ê ẩm hết người
30 ngày có sáu múi không a em o phòng gym 14t
A cho e hỏi mình tập vậy uống caffe vậy có sao không a. Nó có ảnh hưởng tới sợ phát triển của cơ không a
Mong anh TL em. Em tập tăng chiều cao thì uống bột đậu có tốt không ạ. Vừa tăng chiều cao vừa tăng cân được không ạ.
Anh làm 1 số giải thích về dinh dưỡng mấy ai ăn chay mà tập rồi vẫn cơ bắp, khỏe mạnh ấy anh? Do anh nói cortisol có hại lâu dài nên em thắc mắc
H ko thấy hành tây vs hành ta nữa nhỉ
e hay uống mấy gói bột ngũ cốc bắp pha sẵn mỗi ngày nó có giống bột đậu không a??
Theo kinh nghiệm của mình, muốn tăng cân phải cần một yếu tố quan trọng đó là đầu óc thoải mái, không stress. Có một sự thật đó là khi mình lo lắng hay strees hay suy nghĩ quá nhiều thì cơ thể mình nó sẽ hoạt động có vấn đề ngay, muốn tăng cân cũng không được .Cứ để ý thì sẽ biết, những người có cơ thể khỏe mạnh thường sống vui vẻ, ít lo toan hơn người khác, cơ thể hấp thu thức ăn cũng tốt hơn nhiều.
Muốn đầu óc được thoải mái thì chỉ cần làm nhiều hơn những việc mình thích và hạn chế làm nhưng việc mình không thích, suy nghĩ tích cực, nghe nhạc vui vẻ là được. 🙂
Mình đã thoát gầy trong 1 năm, từ 1m78 nặng 59kg lên 75kg. Chúc các bạn buổi chiều vui vẻ!
Anh ơi nếu như chỉ tập những bài ở nhà mà ko đi phòng tập thì cơ có phát triển ko
Vậy lý do bị ung thư là do sống hay bị lo âu hả a
Bây giờ hình như mập nhiều hơn ốm bạn ơi