77days - Tin sức khỏe cho cuộc sống thêm tốt hơn
  • Home
  • Công Nghệ
  • Ẩm Thực
  • Kinh Doanh
No Result
View All Result
  • Home
  • Công Nghệ
  • Ẩm Thực
  • Kinh Doanh
No Result
View All Result
77days - Tin sức khỏe cho cuộc sống thêm tốt hơn
No Result
View All Result
Home Yoga

Calisthenics là gì ?

admin by admin
July 8, 2020
in Yoga
44
Calisthenics là gì ?



Calisthenic là gì:

Calisthenic cũng giống như các môn tập khác là đều mong muốn đạt được vẻ đẹp về hình thể, sức mạnh cơ bắp và một sức khoẻ sức bền tốt, vd như bạn tập gym trong phòng, các bạn sẽ sử dụng những dụng cụ và máy tập cùng với trọng lượng của tạ sắt kháng lực cơ thể để tập luyện, thì với calisthenic chúng ta gần như chỉ sử dụng chính trọng lượng cơ thể thay cho sức nặng kháng lực của tạ sắt.
Cái lợi của môn này là chúng ta có thể thiết kế bài tập gần như tập bất cứ đâu cũng được, thậm chí là trong phòng ngủ với không gian nhỏ hẹp và không có dụng cụ gì chuyên môn !!!

Nhắc tới calisthenic thì chúng ta cần phải biết nguồn gốc của nó.Calisthenic bắt nguồn từ Hy Lạp Cổ Đại, Calis tức là Kalos (nghĩa là Vẻ Đẹp), Thenics tức Sthenos (nghĩa là Sức mạnh),theo bách khoa toàn thư Britanicia thì nó được đặt tên theo nhà sử gia Hy Lạp Callisthenes, sau này được chuyển sang tiếng anh thì đọc là CALISTHENICS . Calisthenic thực ra cũng bắt nguồn từ những động tác và bài tập của môn THỂ DỤC DỤNG CỤ ( tiếng anh là Gymnastic ),trong đó chúng ta sẽ thường thấy các bài tập liên quan đến xà đơn, xà kép, vòng tròn gỗ rings và 1 tí bay nhảy nhào lộn…ok, qua đó thì chúng ta có thể xem nó là 1 nhánh nhỏ của Thể dục dụng cụ, chỉ là với calisthenic chúng ta sẽ tập tự do hơn về tư thế (form) và độ khó level…Nếu các bạn muốn hiểu sâu và Gymnastic có thể tra google, Nó có nguồn gốc từ Hy Lạp…video này kdash chỉ nói vể calisthenic là chính.

Ở đây Kdash nói thêm , calisthenic tuy sử dụng trọng lượng cơ thể để tập luyện là chính, nhưng vẫn có thể phối hợp với tạ sắt để hỗ trợ 1 số động tác và tăng cường độ nặng hơn…VÀ CALISTHENIC hoàn toàn có thể giúp chúng ta phát triển về độ to lớn của cơ bắp, chứ không phải chỉ có sức bền sức khoẻ…việc phát triển cơ bắp phụ thuộc rất nhiều yếu tố về các tập luyện vd như cách tập set tập, nhịp độ tập tempo,thậm chí là ăn uống như thế nào, vâng vâng, 1 số vd điển hình là 1 số vdv như Dejan spike, 1 quái thú basic của calisthenic có cách tập luyện phối hợp tạ sắt và trọng lượng cơ thể để xây dựng cơ bắp cũng như sức mạnh, hoặc 1 vdv khác là Larosa 1 quái thú thực sự về skill các kĩ năng động tác khó và cũng có 1 body cơ bắp đồ sộ và còn rất nhiều vdv và huyền thoại của môn calisthenic này…

vậy Street workout là gì ? mọi người hay nhầm lẫn streetworkout và calisthenics, thực ra 2 thằng này cũng khá giống nhưng cũng khá khác 1 tí, để kdash giải thích như thể này:
Chúng ta sẽ quay lại với tập Gym, tiếng anh dịch ra là PHÒNG TẬP THỂ DỤC, còn được gọi là gymnasium theo nguồn gốc Hy Lạp cổ đại, YO…lại là bắt nguồn từ HY LẠP cổ đại, các bạn còn nhớ bộ phim về vị thần sức mạnh Hercules không, anh ta là người có cơ bắp đồ sộ và là 1 vị thần của thần thoại Hy Lạp, điều này cho thấy người HY LẠP rất quan trọng về vẻ đẹp hình thể, nó còn được thể hiện qua nhiều tác phẩm tranh vẽ và những bức tượng to lớn…
Quay lại với Gym trong tiếng anh là từ viết tắt của Gymnastics, giống thể dục dụng cụ tập luyện trong phòng tập (indoor), Gym ngoài sử dụng tạ sắt để tập luyện, thì gym vẫn có những bài tập luyện bằng trọng lượng cơ thể, tuy không nhiều, nhưng nó có liên quan 1 ít…vậy street workout ở đây là gì ??? Workout tức là tập thể dục, còn street tức là con đường…dịch ra là tập thể dục ngoài đường (outdoor)…

Từ đây các bạn đã hiểu là street workout cũng giống như Gym là tập thể dục chỉ khác là Không gian tập thôi, cả 2 đều có sử dụng tạ sắt và trọng lượng cơ thể để tập luyện…ok

Vậy thì Calisthenics ở đây có thể coi là cách gọi chung của 2 thằng trên…nhưng phong cách tập của thằng này vẫn là sử dụng Trọng lượng cơ thể là CHÍNH…và đồ chơi của thằng này là xà đơn, xà kép, 1 ít tạ sắt, vòng tròn gỗ rings…ok nha….

Đây là nhứng gì Kdash đã tìm hiểu và học hỏi nhiều và rút ra được để giải thích cho những người chưa biết về môn Kdash tập Calisthenics , có thể sai và thiếu sót vài chỗ, mong anh em thông cảm… ok Cám ơn , xin chào và hẹn gặp lại !!!

Nguồn: https://77days.net/

Xem thêm bài viết khác: https://77days.net/yoga/

Xem thêm Bài Viết:

  • Điểm danh những đôi sneaker không bao giờ lỗi mốt để back to school
  • Động lực thay đổi sau gần 2 năm tập luyện Transformation motivation
  • "Quý ông cơ bắp" 60 tuổi khiến Quyền Linh – Kiến Huy ghen tị | HTV MÃI MÃI THANH XUÂN| MMTX #1
  • EDM Tik Tok ✗ Top 10 Bản Nhạc Tik Tok Trung Quốc Remix Được Yêu Thích Nhất 2020 | Nhạc Tik Tok | TPN
  • Bí quyết tập GYM múi bụng đẹp, lưng dẻo dai làm tình trâu
Previous Post

Educational Games For Kids Android - Dentist Fear - Doctor Apps For Kids

Next Post

Hài Kịch Mới 2016 Nhà Thương Điên [Hoài Linh, Trường Giang, Nhật Cường] - LiveShow Hài Hoài Linh 8

Next Post
Hài Kịch Mới 2016 Nhà Thương Điên [Hoài Linh, Trường Giang, Nhật Cường] – LiveShow Hài Hoài Linh 8

Hài Kịch Mới 2016 Nhà Thương Điên [Hoài Linh, Trường Giang, Nhật Cường] - LiveShow Hài Hoài Linh 8

Comments 44

  1. Vũ Đặng says:
    2 years ago

    Làm bài tập chữa gù lưng đi a ơi….

    Reply
  2. Quạo TV says:
    2 years ago

    Cho e xin cái lịch tập a ơi

    Reply
  3. Nguyên Trần says:
    2 years ago

    1:11 Larosa

    Reply
  4. Hận Đời Vô Đối says:
    2 years ago

    Anh tập có cảm giác mình lâu to ra không , em cứ duy trì 7 ngày 1 tuần tập đều mỗi sáng các bài quen thuộc có phải là không phát triển được thêm nữa

    Reply
  5. Huy Hữu says:
    2 years ago

    trong 3 cái gym, streetworkout, calis cái nào dễ thực hiện hơn vậy a

    Reply
  6. Dung Le says:
    2 years ago

    Môn này k tập chân, đùi hã anh

    Reply
  7. Linh Cơ FreestyleGuitar says:
    2 years ago

    Bạn nói chuyện rất lôi cuốn, nhìn bắp tay của bạn….!!

    Reply
  8. Ji Te says:
    2 years ago

    Ad bn tuổi v ta

    Reply
  9. Trong Dinh says:
    2 years ago

    A KDash ơi a nhận coach thế nào ạ? Anh cho e hỏi với ạ. Em cám ơn

    Reply
  10. võ minh nghĩa says:
    2 years ago

    Anh ơi a thử làm planche vs human flag nơi công cộng đi a :3

    Reply
  11. Light Moon says:
    2 years ago

    Chiều cao cân nặng hiện tại của anh là bn vậy anh! 😀

    Reply
  12. Gym TT says:
    2 years ago

    ủa…công viên minh hay tập ở dau vay anh

    Reply
  13. Bảo Trương says:
    2 years ago

    Body quá đẹp bạn làm về 1 video cho người mới cần tập những gì đi

    Reply
  14. Ocnaomao Vanhung says:
    2 years ago

    Anh ơi giờ mình tập cho chân dài thì mình nên tập 1tap bao nhiêu lần vậy anh

    Reply
  15. Việt Dũng Nguyễn says:
    2 years ago

    Hôm nào tập mà chán chán đ' có động lực tập chỉ cần lên xem video của a Trọng là lao vào tập hùng hục ngay :v nào rảnh lại live stream tiếp nha anh :))

    Reply
  16. Xmx Mht says:
    2 years ago

    sao e tập mucle up mãi ko đc

    Reply
  17. Huy Nguyễn says:
    2 years ago

    Làm về dinh dưỡng đi anh

    Reply
  18. nguyen nam says:
    2 years ago

    Hay quá anh ơi

    Reply
  19. Nguyen Hai says:
    2 years ago

    pha cuối quá ngầu ạ :v

    Reply
  20. Johnny Wins says:
    2 years ago

    A Kdash để tóc ngắn trông cool hơn á :))

    Reply
  21. Tunq Lee says:
    2 years ago

    6:24p a có đăng quay video hướng dẫn tập ngực o phòng vậy chưa ạ

    Reply
  22. Thinh Tran says:
    2 years ago

    A bik chris heria k a

    Reply
  23. Trần Thành says:
    2 years ago

    A làm về chiều cao đi a.

    Reply
  24. Hung Tranvu says:
    2 years ago

    Chẳng nói đc tý j sự khác nhau

    Reply
  25. Shark Gaming says:
    2 years ago

    Ai cho minhf xin link nhạc intro của anh với hihi

    Reply
  26. I'm Khai says:
    2 years ago

    Mốt anh so sánh calisthenics với gymnast đi anh em thấy chưa ai làm cái đó hết

    Reply
  27. Lê Huy Quân Official says:
    2 years ago

    Body fat anh bn thế ạ? Nhìn lean quá

    Reply
  28. Quy Tran says:
    2 years ago

    Nhin a nang dong ge.

    Reply
  29. Trung Le says:
    2 years ago

    Chuc a mau khoe nha

    Reply
  30. Duy Tăng says:
    2 years ago

    Bày tập đi anh

    Reply
  31. Đạt Phùng says:
    2 years ago

    Làm về các bài tập chân a zai hay tập được không?

    Reply
  32. giangggz says:
    2 years ago

    Anh ơi, cho em xin thông tin về mic của a với ạ?

    Reply
  33. Cường Nguyễn says:
    2 years ago

    Video quay đc vãi chưởng bro ạ!! Duy trì nhé

    Reply
  34. Văn Chê Nguyễn says:
    2 years ago

    Fan cứng Andrea Larosa

    Reply
  35. AN Mũi to says:
    2 years ago

    Tôi muốn solo cùng kDahs

    Reply
  36. Raz idol says:
    2 years ago

    Khúc cuối ngầu quá anh ơi :)))

    Reply
  37. Sang Pham says:
    2 years ago

    A dep trai tay to

    Reply
  38. nguyendo dat says:
    2 years ago

    Anh ơi anh cao met bao nhiêu

    Reply
  39. Trọng Trung says:
    2 years ago

    V là việc tập luyện sức mạnh cơ thể là khởi nguồn từ hy lạp hả anh

    Reply
  40. hoang anh says:
    2 years ago

    5:10 muốn vả vô mỏ 1 cái ghê vậy đó

    Reply
  41. Chanel NPNG says:
    2 years ago

    video đỉnh quá anh ơiiiii

    Reply
  42. T NT says:
    2 years ago

    Môn nào cũng có cái lợi của nó

    Reply
  43. Bùi Đỗ Minh Thắng says:
    2 years ago

    anh bắt đầu tập từ lúc mấy tuổi vậy anh?

    Reply
  44. Khai Nguyen says:
    2 years ago

    You're Hercules of Vietnam. Good video! 👍

    Reply

Leave a Reply Cancel reply

Your email address will not be published. Required fields are marked *

Xem Thêm

Ở đâu bán bật lửa chính hãng và chất lượng tại khu vực Hà Nội?

Ở đâu bán bật lửa zippo chất lượng nhất tại khu vực Hà Nội

April 25, 2021
quan-pho-ngon-1

Top 5 quán phở ngon nhất Quy Nhơn bạn nên thử

April 30, 2021
Món đồ bày trí phòng ngủ ý nghĩa

Tác dụng của những món đồ trang trí phòng ngủ theo phong thuỷ

June 4, 2021
Dòng máy ép chân không công suất lớn

3 lý do cần mua máy hút chân không công suất lớn

June 17, 2021
Máy xay giò chả mini có giá dưới 10 triệu đồng

Tư vấn chọn mua máy xay giò chả hợp túi tiền 

June 19, 2021
Máy vặt lông gà vịt tốt nhất tại NEWSUN

Nên mua máy nhổ lông gà vịt của Viễn Đông hay NEWSUN?

June 19, 2021
  • Liên Hệ
  • Chính Sách Bảo Mật

© 2022 JNews - Premium WordPress news & magazine theme by Jegtheme.

No Result
View All Result
  • Home
  • Công Nghệ
  • Ẩm Thực
  • Kinh Doanh

© 2022 JNews - Premium WordPress news & magazine theme by Jegtheme.