Calisthenic là gì:
Calisthenic cũng giống như các môn tập khác là đều mong muốn đạt được vẻ đẹp về hình thể, sức mạnh cơ bắp và một sức khoẻ sức bền tốt, vd như bạn tập gym trong phòng, các bạn sẽ sử dụng những dụng cụ và máy tập cùng với trọng lượng của tạ sắt kháng lực cơ thể để tập luyện, thì với calisthenic chúng ta gần như chỉ sử dụng chính trọng lượng cơ thể thay cho sức nặng kháng lực của tạ sắt.
Cái lợi của môn này là chúng ta có thể thiết kế bài tập gần như tập bất cứ đâu cũng được, thậm chí là trong phòng ngủ với không gian nhỏ hẹp và không có dụng cụ gì chuyên môn !!!
Nhắc tới calisthenic thì chúng ta cần phải biết nguồn gốc của nó.Calisthenic bắt nguồn từ Hy Lạp Cổ Đại, Calis tức là Kalos (nghĩa là Vẻ Đẹp), Thenics tức Sthenos (nghĩa là Sức mạnh),theo bách khoa toàn thư Britanicia thì nó được đặt tên theo nhà sử gia Hy Lạp Callisthenes, sau này được chuyển sang tiếng anh thì đọc là CALISTHENICS . Calisthenic thực ra cũng bắt nguồn từ những động tác và bài tập của môn THỂ DỤC DỤNG CỤ ( tiếng anh là Gymnastic ),trong đó chúng ta sẽ thường thấy các bài tập liên quan đến xà đơn, xà kép, vòng tròn gỗ rings và 1 tí bay nhảy nhào lộn…ok, qua đó thì chúng ta có thể xem nó là 1 nhánh nhỏ của Thể dục dụng cụ, chỉ là với calisthenic chúng ta sẽ tập tự do hơn về tư thế (form) và độ khó level…Nếu các bạn muốn hiểu sâu và Gymnastic có thể tra google, Nó có nguồn gốc từ Hy Lạp…video này kdash chỉ nói vể calisthenic là chính.
Ở đây Kdash nói thêm , calisthenic tuy sử dụng trọng lượng cơ thể để tập luyện là chính, nhưng vẫn có thể phối hợp với tạ sắt để hỗ trợ 1 số động tác và tăng cường độ nặng hơn…VÀ CALISTHENIC hoàn toàn có thể giúp chúng ta phát triển về độ to lớn của cơ bắp, chứ không phải chỉ có sức bền sức khoẻ…việc phát triển cơ bắp phụ thuộc rất nhiều yếu tố về các tập luyện vd như cách tập set tập, nhịp độ tập tempo,thậm chí là ăn uống như thế nào, vâng vâng, 1 số vd điển hình là 1 số vdv như Dejan spike, 1 quái thú basic của calisthenic có cách tập luyện phối hợp tạ sắt và trọng lượng cơ thể để xây dựng cơ bắp cũng như sức mạnh, hoặc 1 vdv khác là Larosa 1 quái thú thực sự về skill các kĩ năng động tác khó và cũng có 1 body cơ bắp đồ sộ và còn rất nhiều vdv và huyền thoại của môn calisthenic này…
vậy Street workout là gì ? mọi người hay nhầm lẫn streetworkout và calisthenics, thực ra 2 thằng này cũng khá giống nhưng cũng khá khác 1 tí, để kdash giải thích như thể này:
Chúng ta sẽ quay lại với tập Gym, tiếng anh dịch ra là PHÒNG TẬP THỂ DỤC, còn được gọi là gymnasium theo nguồn gốc Hy Lạp cổ đại, YO…lại là bắt nguồn từ HY LẠP cổ đại, các bạn còn nhớ bộ phim về vị thần sức mạnh Hercules không, anh ta là người có cơ bắp đồ sộ và là 1 vị thần của thần thoại Hy Lạp, điều này cho thấy người HY LẠP rất quan trọng về vẻ đẹp hình thể, nó còn được thể hiện qua nhiều tác phẩm tranh vẽ và những bức tượng to lớn…
Quay lại với Gym trong tiếng anh là từ viết tắt của Gymnastics, giống thể dục dụng cụ tập luyện trong phòng tập (indoor), Gym ngoài sử dụng tạ sắt để tập luyện, thì gym vẫn có những bài tập luyện bằng trọng lượng cơ thể, tuy không nhiều, nhưng nó có liên quan 1 ít…vậy street workout ở đây là gì ??? Workout tức là tập thể dục, còn street tức là con đường…dịch ra là tập thể dục ngoài đường (outdoor)…
Từ đây các bạn đã hiểu là street workout cũng giống như Gym là tập thể dục chỉ khác là Không gian tập thôi, cả 2 đều có sử dụng tạ sắt và trọng lượng cơ thể để tập luyện…ok
Vậy thì Calisthenics ở đây có thể coi là cách gọi chung của 2 thằng trên…nhưng phong cách tập của thằng này vẫn là sử dụng Trọng lượng cơ thể là CHÍNH…và đồ chơi của thằng này là xà đơn, xà kép, 1 ít tạ sắt, vòng tròn gỗ rings…ok nha….
Đây là nhứng gì Kdash đã tìm hiểu và học hỏi nhiều và rút ra được để giải thích cho những người chưa biết về môn Kdash tập Calisthenics , có thể sai và thiếu sót vài chỗ, mong anh em thông cảm… ok Cám ơn , xin chào và hẹn gặp lại !!!
Nguồn: https://77days.net/
Xem thêm bài viết khác: https://77days.net/yoga/
Xem thêm Bài Viết:
- Điểm danh những đôi sneaker không bao giờ lỗi mốt để back to school
- Động lực thay đổi sau gần 2 năm tập luyện Transformation motivation
- "Quý ông cơ bắp" 60 tuổi khiến Quyền Linh – Kiến Huy ghen tị | HTV MÃI MÃI THANH XUÂN| MMTX #1
- EDM Tik Tok ✗ Top 10 Bản Nhạc Tik Tok Trung Quốc Remix Được Yêu Thích Nhất 2020 | Nhạc Tik Tok | TPN
- Bí quyết tập GYM múi bụng đẹp, lưng dẻo dai làm tình trâu
Làm bài tập chữa gù lưng đi a ơi….
Cho e xin cái lịch tập a ơi
1:11 Larosa
Anh tập có cảm giác mình lâu to ra không , em cứ duy trì 7 ngày 1 tuần tập đều mỗi sáng các bài quen thuộc có phải là không phát triển được thêm nữa
trong 3 cái gym, streetworkout, calis cái nào dễ thực hiện hơn vậy a
Môn này k tập chân, đùi hã anh
Bạn nói chuyện rất lôi cuốn, nhìn bắp tay của bạn….!!
Ad bn tuổi v ta
A KDash ơi a nhận coach thế nào ạ? Anh cho e hỏi với ạ. Em cám ơn
Anh ơi a thử làm planche vs human flag nơi công cộng đi a :3
Chiều cao cân nặng hiện tại của anh là bn vậy anh! 😀
ủa…công viên minh hay tập ở dau vay anh
Body quá đẹp bạn làm về 1 video cho người mới cần tập những gì đi
Anh ơi giờ mình tập cho chân dài thì mình nên tập 1tap bao nhiêu lần vậy anh
Hôm nào tập mà chán chán đ' có động lực tập chỉ cần lên xem video của a Trọng là lao vào tập hùng hục ngay :v nào rảnh lại live stream tiếp nha anh :))
sao e tập mucle up mãi ko đc
Làm về dinh dưỡng đi anh
Hay quá anh ơi
pha cuối quá ngầu ạ :v
A Kdash để tóc ngắn trông cool hơn á :))
6:24p a có đăng quay video hướng dẫn tập ngực o phòng vậy chưa ạ
A bik chris heria k a
A làm về chiều cao đi a.
Chẳng nói đc tý j sự khác nhau
Ai cho minhf xin link nhạc intro của anh với hihi
Mốt anh so sánh calisthenics với gymnast đi anh em thấy chưa ai làm cái đó hết
Body fat anh bn thế ạ? Nhìn lean quá
Nhin a nang dong ge.
Chuc a mau khoe nha
Bày tập đi anh
Làm về các bài tập chân a zai hay tập được không?
Anh ơi, cho em xin thông tin về mic của a với ạ?
Video quay đc vãi chưởng bro ạ!! Duy trì nhé
Fan cứng Andrea Larosa
Tôi muốn solo cùng kDahs
Khúc cuối ngầu quá anh ơi :)))
A dep trai tay to
Anh ơi anh cao met bao nhiêu
V là việc tập luyện sức mạnh cơ thể là khởi nguồn từ hy lạp hả anh
5:10 muốn vả vô mỏ 1 cái ghê vậy đó
video đỉnh quá anh ơiiiii
Môn nào cũng có cái lợi của nó
anh bắt đầu tập từ lúc mấy tuổi vậy anh?
You're Hercules of Vietnam. Good video! 👍