Yoga

Calisthenics là gì ?




Calisthenic là gì:

Calisthenic cũng giống như các môn tập khác là đều mong muốn đạt được vẻ đẹp về hình thể, sức mạnh cơ bắp và một sức khoẻ sức bền tốt, vd như bạn tập gym trong phòng, các bạn sẽ sử dụng những dụng cụ và máy tập cùng với trọng lượng của tạ sắt kháng lực cơ thể để tập luyện, thì với calisthenic chúng ta gần như chỉ sử dụng chính trọng lượng cơ thể thay cho sức nặng kháng lực của tạ sắt.
Cái lợi của môn này là chúng ta có thể thiết kế bài tập gần như tập bất cứ đâu cũng được, thậm chí là trong phòng ngủ với không gian nhỏ hẹp và không có dụng cụ gì chuyên môn !!!

Nhắc tới calisthenic thì chúng ta cần phải biết nguồn gốc của nó.Calisthenic bắt nguồn từ Hy Lạp Cổ Đại, Calis tức là Kalos (nghĩa là Vẻ Đẹp), Thenics tức Sthenos (nghĩa là Sức mạnh),theo bách khoa toàn thư Britanicia thì nó được đặt tên theo nhà sử gia Hy Lạp Callisthenes, sau này được chuyển sang tiếng anh thì đọc là CALISTHENICS . Calisthenic thực ra cũng bắt nguồn từ những động tác và bài tập của môn THỂ DỤC DỤNG CỤ ( tiếng anh là Gymnastic ),trong đó chúng ta sẽ thường thấy các bài tập liên quan đến xà đơn, xà kép, vòng tròn gỗ rings và 1 tí bay nhảy nhào lộn…ok, qua đó thì chúng ta có thể xem nó là 1 nhánh nhỏ của Thể dục dụng cụ, chỉ là với calisthenic chúng ta sẽ tập tự do hơn về tư thế (form) và độ khó level…Nếu các bạn muốn hiểu sâu và Gymnastic có thể tra google, Nó có nguồn gốc từ Hy Lạp…video này kdash chỉ nói vể calisthenic là chính.

Ở đây Kdash nói thêm , calisthenic tuy sử dụng trọng lượng cơ thể để tập luyện là chính, nhưng vẫn có thể phối hợp với tạ sắt để hỗ trợ 1 số động tác và tăng cường độ nặng hơn…VÀ CALISTHENIC hoàn toàn có thể giúp chúng ta phát triển về độ to lớn của cơ bắp, chứ không phải chỉ có sức bền sức khoẻ…việc phát triển cơ bắp phụ thuộc rất nhiều yếu tố về các tập luyện vd như cách tập set tập, nhịp độ tập tempo,thậm chí là ăn uống như thế nào, vâng vâng, 1 số vd điển hình là 1 số vdv như Dejan spike, 1 quái thú basic của calisthenic có cách tập luyện phối hợp tạ sắt và trọng lượng cơ thể để xây dựng cơ bắp cũng như sức mạnh, hoặc 1 vdv khác là Larosa 1 quái thú thực sự về skill các kĩ năng động tác khó và cũng có 1 body cơ bắp đồ sộ và còn rất nhiều vdv và huyền thoại của môn calisthenic này…

vậy Street workout là gì ? mọi người hay nhầm lẫn streetworkout và calisthenics, thực ra 2 thằng này cũng khá giống nhưng cũng khá khác 1 tí, để kdash giải thích như thể này:
Chúng ta sẽ quay lại với tập Gym, tiếng anh dịch ra là PHÒNG TẬP THỂ DỤC, còn được gọi là gymnasium theo nguồn gốc Hy Lạp cổ đại, YO…lại là bắt nguồn từ HY LẠP cổ đại, các bạn còn nhớ bộ phim về vị thần sức mạnh Hercules không, anh ta là người có cơ bắp đồ sộ và là 1 vị thần của thần thoại Hy Lạp, điều này cho thấy người HY LẠP rất quan trọng về vẻ đẹp hình thể, nó còn được thể hiện qua nhiều tác phẩm tranh vẽ và những bức tượng to lớn…
Quay lại với Gym trong tiếng anh là từ viết tắt của Gymnastics, giống thể dục dụng cụ tập luyện trong phòng tập (indoor), Gym ngoài sử dụng tạ sắt để tập luyện, thì gym vẫn có những bài tập luyện bằng trọng lượng cơ thể, tuy không nhiều, nhưng nó có liên quan 1 ít…vậy street workout ở đây là gì ??? Workout tức là tập thể dục, còn street tức là con đường…dịch ra là tập thể dục ngoài đường (outdoor)…

Từ đây các bạn đã hiểu là street workout cũng giống như Gym là tập thể dục chỉ khác là Không gian tập thôi, cả 2 đều có sử dụng tạ sắt và trọng lượng cơ thể để tập luyện…ok

Vậy thì Calisthenics ở đây có thể coi là cách gọi chung của 2 thằng trên…nhưng phong cách tập của thằng này vẫn là sử dụng Trọng lượng cơ thể là CHÍNH…và đồ chơi của thằng này là xà đơn, xà kép, 1 ít tạ sắt, vòng tròn gỗ rings…ok nha….

Đây là nhứng gì Kdash đã tìm hiểu và học hỏi nhiều và rút ra được để giải thích cho những người chưa biết về môn Kdash tập Calisthenics , có thể sai và thiếu sót vài chỗ, mong anh em thông cảm… ok Cám ơn , xin chào và hẹn gặp lại !!!

Nguồn: https://77days.net/

Xem thêm bài viết khác: https://77days.net/yoga/

Yoga
Khi Dân Thể Hình Vật Tay – Đánh Bại Vô Địch Vật Tay Top 1 Của Phòng Gym – Kiên Hư Hỏng
Yoga
Bài Tập Thân Trên Nữ Tốt Cho Vai Ngực – Trang Le Fitness
Yoga
Gym Tài Nguyên Hồng Lạc – Tân Bình