77days - Tin sức khỏe cho cuộc sống thêm tốt hơn
  • Home
  • Công Nghệ
  • Ẩm Thực
  • Kinh Doanh
No Result
View All Result
  • Home
  • Công Nghệ
  • Ẩm Thực
  • Kinh Doanh
No Result
View All Result
77days - Tin sức khỏe cho cuộc sống thêm tốt hơn
No Result
View All Result
Home Yoga

GIÁO ÁN CHO NGƯỜI MỚI TẬP GYM – BUỔI 1

admin by admin
July 7, 2020
in Yoga
40
GIÁO ÁN CHO NGƯỜI MỚI TẬP GYM – BUỔI 1



Chào các bạn, nếu bạn đang xem video này thì có lẽ giống tôi 13 năm vè trước, khi mới bắt đầu đi đến phòng tập và xuất hiện khái niệm GYM. Giống như đứa trẻ học sinh cấp 1, thời điểm đó đó tôi đã rất bỡ ngỡ và không biết bắt đầu từ đâu và nên làm thế nào?

Trải qua nhiều năm tập và quan sát thấy đa số anh em mới bắt đầu đều như thế, bởi kiến thức chưa được trang bị và không có ai chỉ bảo, tôi tự trách nhiệm với bản thân phải làm những video này để chia sẻ lại với mọi người đặc biệt là các bạn mới tập với mong muốn các bạn sẽ có được khởi đầu tốt nhất và hợp lý nhất. Đa số người đi tâp xem video này sẽ nói tôi “HƯỚNG DẪN KHÔNG ĐÚNG” nhưng đừng lầm tưởng, tôi cam đoan rằng đây là video phù hợp cho người mới bắt đầu, bởi trải nghiệm có thật và sự thấu hiểu tôi dành cho bộ môn phát triển hình thể này. Giáo án trong video là mức cơ bản, chúng ta làm quen với giáo án cơ bản này 1 tháng rồi sau đó tôi sẽ hướng dẫn các bạn giáo áo nâng cao hơn.
Rất mong anh em sẽ vượt qua 1 tháng đầu tiên đầy gian nan này nhé 😉
Cảm ơn và chúc các bạn thành công !
#GYMMAX #training #GYMNAM
▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬
#GYMMAX là kênh thông tin chuyên về sức khỏe và tập luyện cho mọi người tại Việt Nam. Chúng tôi sẽ mang đến cho các bạn các thông tin đa chiều, có chiều sâu và liên tục giới thiệu những bài tập mới với xu hướng mới ở trong và ngoài nước.

*** Cập nhật những xu hướng tập luyện mới nhất và tạo động lực từ những chuyên gia, thành viên thể hình hàng đầu giúp bạn đạt được thân hình mong muốn và cơ thể khỏe mạnh. Để lại câu hỏi dưới phần Comment nếu bạn có bất kỳ thắc mắc nào nhé hoặc gọi vào số HOTLINE: 0916 707 707

SUBSCRIBE – ĐĂNG KÝ NGAY ĐỂ THEO DÕI NHỮNG VIDEO BÀI TẬP MỚI NHẤT!
▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬
Theo dõi GYMMAX tại:

▶ Website:
▶ Facebook:
▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬
// Giáo án bài tập online liên hệ: 0916 707 707
▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬

Nguồn: https://77days.net/

Xem thêm bài viết khác: https://77days.net/yoga/

Xem thêm Bài Viết:

  • Điểm danh những đôi sneaker không bao giờ lỗi mốt để back to school
  • Động lực thay đổi sau gần 2 năm tập luyện Transformation motivation
  • "Quý ông cơ bắp" 60 tuổi khiến Quyền Linh – Kiến Huy ghen tị | HTV MÃI MÃI THANH XUÂN| MMTX #1
  • EDM Tik Tok ✗ Top 10 Bản Nhạc Tik Tok Trung Quốc Remix Được Yêu Thích Nhất 2020 | Nhạc Tik Tok | TPN
  • Bí quyết tập GYM múi bụng đẹp, lưng dẻo dai làm tình trâu
Previous Post

Fast Eddie [Atari 8bit] -- Nice and Games

Next Post

Món Ăn Ngon - Bánh Tráng Tỏi Sa Tế ngon tuyệt rất là dễ làm

Next Post
Món Ăn Ngon – Bánh Tráng Tỏi Sa Tế ngon tuyệt rất là dễ làm

Món Ăn Ngon - Bánh Tráng Tỏi Sa Tế ngon tuyệt rất là dễ làm

Comments 40

  1. Huy Speed says:
    2 years ago

    Anh cho em hỏi với. Em mới tập. Lịch ăn uống trước giờ của em là ăn bữa tối trước 5h chiều. Em bắt đầu tập gym khoảng 10 ngày rồi, và thời gian tập của em thường là từ 5h chiều em mới có thời gian và bắt đầu tập. Nhue vậy em nên ăn ntn. Nếu ăn bữa chính trước 5h thì sau tập em có ăn nữa không,và nếu có ăn nữa liệu em có bị béo ko. Và em đang bị vấn đề là. 5h em ko ăn bữa chính. Em chỉ ăn nhẹ rồi đi tập thì em lại bị ko có sức trong buổi tập và bị đuối. Anh giúp em với

    Reply
  2. Tan Nhat says:
    2 years ago

    tôi cũng đam mê tập thể hình lắm, nhưng vì nhà nghèo nên ko có điều kiện để đi tập!!!

    Reply
  3. MML CHANNEL says:
    2 years ago

    gym max mình tập xong 1 tháng r ạ,ko bik tháng tiếp theo nên tập ntn ạ

    Reply
  4. Thành Dự Nguyễn says:
    2 years ago

    Xuống hít lên thở sao làm đc nhỉ, e tập chỉ lên hít xuống thở

    Reply
  5. Quý Nguyễn says:
    2 years ago

    Anh ơi. Bài này tập trong mấy ngày, hay chỉ tập buổi đầu tiên ạ.

    Reply
  6. Hữu Quyến Trần says:
    2 years ago

    Em thấy các anh trên phòng gym bảo tập là phải tập thật mỏi k tập được cái nào nữa thì thôi xong mai tập cái khác thì quan điểm đấy có đúng không ạ ?

    Reply
  7. Khoi Nguyen Tran says:
    2 years ago

    Ad ơi, cho em hỏi mình vẫn giữ nguyên và duy trì tập 3 ngày mỗi tuần như vậy đúng không? Hay về sau mình phải tập tăng số ngày lên?

    Reply
  8. Giang Gia Dụng says:
    2 years ago

    Em cảm ơn Thầy nhiều lắm! Nhờ có những người như Thầy mà tụi e có đủ can đảm bắt đầu tập đúng cách.

    Reply
  9. Tiến trần says:
    2 years ago

    Em đưa chạy bộ lên đầu được ko anh

    Reply
  10. Hồng vlog Nguyen says:
    2 years ago

    Anh huong dan tap tang can di anh

    Reply
  11. Hồng vlog Nguyen says:
    2 years ago

    Cảm on anh video bổ ích em cung moi tap len chua co kien thuc

    Reply
  12. duc lê says:
    2 years ago

    ae nhớ like đấy nha. ủng hộ anh ấy

    Reply
  13. Cg Yu says:
    2 years ago

    Anh giảng thật chất quá

    Reply
  14. vietcuong190790 ngo says:
    2 years ago

    Anh ơi lịch tập cho người mới này duy trì trong bao lâu ạ ?

    Reply
  15. NGÁO TV says:
    2 years ago

    https://shopee.vn/aductuyen đồ ngon

    Reply
  16. Xuân Hoàn says:
    2 years ago

    Buổi đầu phỉa tập cả 8 bài ạ?

    Reply
  17. Vỹ Đỗ Văn says:
    2 years ago

    Cho mình hỏi mỗi ngày mỗi tuần tập bao nhiêu tg bạn nhỉ.

    Reply
  18. Vỹ Đỗ Văn says:
    2 years ago

    Video clip ở trang nào nhỉ

    Reply
  19. Vỹ Đỗ Văn says:
    2 years ago

    Mình chưa tập bao giờ nhưng thấy bạn ghi rõ ràng hơn nhưng người khác thấy cũng hay hay.

    Reply
  20. Ân Đỗ says:
    2 years ago

    A ơi số kg giữ nguyên 5kg và số hiệp là 5 v sau khi tập 1 tháng mình tăng lên 10 và giữ nguyên mức tạ cho mỗi hiệp hay s ạ
    Vd 5 hiệp mỗi hiệp 10kg hay có tăng giảm tạ trong số lần mỗi bài không anh ?

    Reply
  21. Trung Tín Triệu says:
    2 years ago

    🙄🙄🙄🙄🙄
    K hiểu gì cả

    Reply
  22. trườngka tivi says:
    2 years ago

    ah ơi e tập hoài mà không đau thì sao ạ chỉ thấy căng thôi hay em tập ít quá e tập dc 2 tháng ạ mong a rep e tập từ 7,5 10 giờ là 12,5kg ạ

    Reply
  23. Đức Nguyễn says:
    2 years ago

    Anh hướng dẫn khá kĩ nhưng anh k chèn videos động tác thì mấy đứa mới như em chịu chết. Chả biết mấy cái zigzac anh nói là cái gì

    Reply
  24. Funny Pubg says:
    2 years ago

    Rất hữu ích tặng anh 1 like 1 sub ❤️

    Reply
  25. Kha Tôn says:
    2 years ago

    hay quá a ơi anh chỉ rất dễ hiểu và chi tiếc cám ơn anh nhiều lắm.

    Reply
  26. loc nguyen says:
    2 years ago

    e moi tap gym dc 1 tuan, e su dung them amino 2222 tabs 320 co tot khong a

    Reply
  27. Hải Anh Phan Đăng says:
    2 years ago

    Ai biết từng link video hướng dẫn bài tập trong bảng cho mình xin với :v

    Reply
  28. Minh Hiếu Nguyễn says:
    2 years ago

    mình có thể chạy trước rồi mới tập các bài tập về cơ sau đc ko ạ

    Reply
  29. anh nguyet says:
    2 years ago

    Những chia sẽ của a rất giá trị . Nữ giới áp dụng bài tập này của a được k ạ . Nếu có thể a cho e đk khoá học onl bên a nhé , mong đc a hồi đáp

    Reply
  30. Vượng Cù says:
    2 years ago

    Cảm ơn cháu đã hướng dẫn tỉ mỉ cho mọi người mới tập, cho cô hỏi ,cô 64 tuổi đã đăng ký ở phòng tập gym ở đó họ có yoga có nhẩy v..v… Cháu cho cô biết cô nên theo bộ môn nào ,cô cao 1m 57 năng 61 cân cô mắc bệnh suy giãn tĩnh mạch sâu hai chân dưới và nhịp xoang tim đập nhanh hơi cao huyết áp ,mong cháu hồi âm sớm cho cô nhé ,vì ở đó họ sắp khai trương hình như 1-11 họ khai trương xin cảm ơn cháu nhé

    Reply
  31. Mập vlog says:
    2 years ago

    Phòng gym này ở đâu vậy ak

    Reply
  32. Tien Tran Nguyen says:
    2 years ago

    anh oi có buổi thư 2 chưa ạ? sao e tim ko có. E đã dk kênh rồi ạ

    Reply
  33. Thế Hiển says:
    2 years ago

    tập vậy có bị lùn không mn

    Reply
  34. Nguyễn Quang Sáng says:
    2 years ago

    Video của anh rất hay nhưng em xin góp ý một ít là anh nên để các bài tập liên quan trong video ở phần mô tả để người xem sẽ tìm kiếm nhanh hơn, đỡ mất thời gian. Mong kênh ngày càng phát triển

    Reply
  35. Giáp Tino says:
    2 years ago

    Nay là buổi đầu tiên em đi tập này ….thank a

    Reply
  36. Nam Nguyen says:
    2 years ago

    Hay quá anh bổ ích cho những ng mới cảm ơn anh đã ra video

    Reply
  37. trại gà xóm làng . says:
    2 years ago

    Hello

    Reply
  38. Vinh Trương says:
    2 years ago

    Nhìn to quá lại xấu vcl

    Reply
  39. Huấn Rực Rỡ says:
    2 years ago

    Rất bổ ích. Nhưng cần kèm theo thực hành

    Reply
  40. Tôn Ngộ Không says:
    2 years ago

    Anh ơi em tập gym đầy đặn nhưng không theo một giáo trình . Hay lịch trình nhất định có được không ạ

    Reply

Leave a Reply Cancel reply

Your email address will not be published. Required fields are marked *

Xem Thêm

Ở đâu bán bật lửa chính hãng và chất lượng tại khu vực Hà Nội?

Ở đâu bán bật lửa zippo chất lượng nhất tại khu vực Hà Nội

April 25, 2021
quan-pho-ngon-1

Top 5 quán phở ngon nhất Quy Nhơn bạn nên thử

April 30, 2021
Món đồ bày trí phòng ngủ ý nghĩa

Tác dụng của những món đồ trang trí phòng ngủ theo phong thuỷ

June 4, 2021
Dòng máy ép chân không công suất lớn

3 lý do cần mua máy hút chân không công suất lớn

June 17, 2021
Máy xay giò chả mini có giá dưới 10 triệu đồng

Tư vấn chọn mua máy xay giò chả hợp túi tiền 

June 19, 2021
Máy vặt lông gà vịt tốt nhất tại NEWSUN

Nên mua máy nhổ lông gà vịt của Viễn Đông hay NEWSUN?

June 19, 2021
  • Liên Hệ
  • Chính Sách Bảo Mật

© 2022 JNews - Premium WordPress news & magazine theme by Jegtheme.

No Result
View All Result
  • Home
  • Công Nghệ
  • Ẩm Thực
  • Kinh Doanh

© 2022 JNews - Premium WordPress news & magazine theme by Jegtheme.