GIÁO ÁN CHO NGƯỜI MỚI TẬP GYM – BUỔI 1

tôi cũng đam mê tập thể hình lắm, nhưng vì nhà nghèo nên ko có điều kiện để đi tập!!!

Xuống hít lên thở sao làm đc nhỉ, e tập chỉ lên hít xuống thở

Em thấy các anh trên phòng gym bảo tập là phải tập thật mỏi k tập được cái nào nữa thì thôi xong mai tập cái khác thì quan điểm đấy có đúng không ạ ?

Em cảm ơn Thầy nhiều lắm! Nhờ có những người như Thầy mà tụi e có đủ can đảm bắt đầu tập đúng cách.

Anh huong dan tap tang can di anh

ae nhớ like đấy nha. ủng hộ anh ấy

Anh ơi lịch tập cho người mới này duy trì trong bao lâu ạ ?

Buổi đầu phỉa tập cả 8 bài ạ?

Video clip ở trang nào nhỉ

A ơi số kg giữ nguyên 5kg và số hiệp là 5 v sau khi tập 1 tháng mình tăng lên 10 và giữ nguyên mức tạ cho mỗi hiệp hay s ạ
Vd 5 hiệp mỗi hiệp 10kg hay có tăng giảm tạ trong số lần mỗi bài không anh ?

ah ơi e tập hoài mà không đau thì sao ạ chỉ thấy căng thôi hay em tập ít quá e tập dc 2 tháng ạ mong a rep e tập từ 7,5 10 giờ là 12,5kg ạ

Rất hữu ích tặng anh 1 like 1 sub ❤️

e moi tap gym dc 1 tuan, e su dung them amino 2222 tabs 320 co tot khong a

mình có thể chạy trước rồi mới tập các bài tập về cơ sau đc ko ạ

Cảm ơn cháu đã hướng dẫn tỉ mỉ cho mọi người mới tập, cho cô hỏi ,cô 64 tuổi đã đăng ký ở phòng tập gym ở đó họ có yoga có nhẩy v..v… Cháu cho cô biết cô nên theo bộ môn nào ,cô cao 1m 57 năng 61 cân cô mắc bệnh suy giãn tĩnh mạch sâu hai chân dưới và nhịp xoang tim đập nhanh hơi cao huyết áp ,mong cháu hồi âm sớm cho cô nhé ,vì ở đó họ sắp khai trương hình như 1-11 họ khai trương xin cảm ơn cháu nhé

anh oi có buổi thư 2 chưa ạ? sao e tim ko có. E đã dk kênh rồi ạ

Video của anh rất hay nhưng em xin góp ý một ít là anh nên để các bài tập liên quan trong video ở phần mô tả để người xem sẽ tìm kiếm nhanh hơn, đỡ mất thời gian. Mong kênh ngày càng phát triển

Hay quá anh bổ ích cho những ng mới cảm ơn anh đã ra video

Nhìn to quá lại xấu vcl

Anh ơi em tập gym đầy đặn nhưng không theo một giáo trình . Hay lịch trình nhất định có được không ạ