Yoga

HẾT LUÔN ĐAU LƯNG CHỈ SAU 7 PHÚT VỚI 8 BÀI TẬP YOGA VÔ CÙNG ĐƠN GIẢN




Kiến Thức Khoa Học Về Sức Khỏe – HẾT LUÔN ĐAU LƯNG CHỈ SAU 7 PHÚT VỚI 8 BÀI TẬP YOGA VÔ CÙNG ĐƠN GIẢN. Video hướng dẫn bạn cách tập 8 động tác thể dục đơn giản chỉ trong 7 phút, không tốn nhiều thời gian, hiệu quả mang lại có thể cảm nhận được sau mỗi lần tập.

Đau lưng là căn bệnh phổ biến, đặc biệt là ở người cao tuổi và nhóm người làm việc văn phòng phải ngồi nhiều. Bài tập đơn giản này giúp bạn thoát khỏi cơn đau chỉ với 7 phút tập. Bệnh đau lưng có thể sẽ khiến bạn vô cùng khó chịu, ảnh hưởng đến chất lượng sống hàng ngày và liên quan đến sức khỏe lâu dài. Để phòng tránh và giảm nhẹ tình trạng bệnh, cách tốt nhất là dành ít phút mỗi ngày để rèn luyện thể dục thể thao, tăng cường vận động.

Hãy bấm nút Đăng ký ( Subscribe) để là người đầu tiên nhận được những online courses Kiến Thức Khoa Học Về Sức Khỏe ( mới nhất.

Kiến Thức Khoa Học Về Sức Khỏe ( là kênh online education chia sẻ thật tâm những kiến thức về sức khỏe và đời sống, sức khỏe gia đình, chăm sóc sắc đẹp, các bài tập chữa bệnh hiệu quả,.. dựa trên các cơ sở khoa học nhằm giúp cho mọi người nâng cao được sức khỏe của chính bản thân và gia đình. Vì một cộng đồng khỏe mạnh và không bệnh tật.

Các bạn cũng có thể theo dõi kênh Kiến Thức Khoa Học Về Sức Khỏe qua các kênh:
Website:
Facebook:
Twitter:
Blog:

Kiến thức sức khỏe đang được quan tâm nhiều nhất hiện nay:
– LOẠI RAU DÂN DÃ GIÚP ĐÀN ÔNG PHỤ NỮ CHỮA HẾT TIỂU ĐƯỜNG ĐAU LƯNG NHỨC MỎI:
– MỖI NGÀY DÀNH RA 1 PHÚT TĂNG THÊM 10 NĂM TUỔI THỌ AI CŨNG NÊN LÀM NGAY:
– GIẢI ĐỘC THẬN CHỈ 1 PHÚT MỖI NGÀY ĐỪNG AI BỎ QUA KHÔNG SẼ MUỘN MẤT:
– CÁCH GIẢM NẾP NHĂN CỰC HIỆU QUẢ AI CŨNG TIẾC VÌ KHÔNG BIẾT MẸO NÀY SỚM HƠN:
– 1 PHÚT ĐỨNG MỘT CHÂN MỖI NGÀY TÁC ĐỘNG KÌ DIỆU ĐẾN SỨC KHỎE:
– 7 BÀI TẬP TRƯỚC KHI NGỦ ĐƯỢC MỆNH DANH LÀ THUỐC TRƯỜNG THỌ KHÔNG PHẢI AI CŨNG BIẾT:
– TRẺ RA ĐẾN 15 TUỔI NHỜ KIÊN TRÌ TẬP THEO BÍ QUYẾT NÀY KHÔNG PHẢI AI CŨNG BIẾT:
– CẢ ĐỜI KHÔNG LO MẮC BỆNH XƯƠNG KHỚP CHỈ VỚI 10 PHÚT TẬP LUYỆN TRƯỚC KHI NGỦ:
– CẢ ĐỜI KHÔNG LO MẮC BỆNH XƯƠNG KHỚP CHỈ VỚI 10 PHÚT TẬP LUYỆN TRƯỚC KHI NGỦ:
– CỤ BÀ 113 TUỔI TIẾT LỘ BÍ QUYẾT SỐNG TRƯỜNG THỌ:
– MẮT TÔI GẦN NHƯ BỊ MÙ MAY MẮN BIẾT ĐƯỢC CÁCH NÀY GIỜ ĐÃ SÁNG TRỞ LẠI:
– 10 BÍ QUYẾT DƯỠNG THẬN RẤT LỢI HẠI AI CŨNG NÊN HỌC:
– CHỮA 7 LOẠI BỆNH THƯỜNG GẶP CHỈ VỚI 1 ĐỘNG TÁC TẠI SAO LẠI KHÔNG LÀM:
– HƠN 90 TUỔI VẪN KHỎE NHƯ 60 NHỜ BÀI TẬP KHIẾN CẢ THẾ GIỚI NÔ NỨC LÀM THEO:
– 8 VIỆC LÀM HẠI SỨC KHỎE TUYỆT ĐỐI TRÁNH ĐẶC BIỆT VỚI NHÀ CÓ NGƯỜI CAO TUỔI:
– CÁCH “RỬA SACH” NỘI TẠNG – KHÔNG CHỈ TỔI MÀ TẤT CẢ CHÚNG TA PHẢI LÀM NGAY!:
– MÔNG PHẲNG CỠ NÀO CŨNG TRỞ NÊN CĂNG TRÒN QUYẾN RŨ NHỜ 9 BÀI TẬP CỰC DỄ NÀY:
– 4 BÀI TẬP CHỮA MẤT NGỦ LƯU THÔNG KHÍ HUYẾT DA DẺ HỒNG HÀO CHỐNG LÃO HÓA:
– Õ HUYỆT BẰNG TAY THỔI BAY BỆNH TẬT ĐỘNG TÁC CHỮA BỆNH TỪ ĐẦU ĐẾN CHÂN:
– AI MẮC THOÁI HÓA ĐỐT SỐNG CỔ SẼ MỪNG RƠI NƯỚC MẮT KHI BIẾT ĐƯỢC ĐIỀU NÀY:
– 6 PHÚT NẰM TRÊN GIƯỜNG TẬP BỤNG KIỂU NÀY CHẲNG MẤY CHỐC MÀ EO THON DÁNG GỌN:
– SỐNG KHỎE ĐẾN GIÀ NẾU DUY TRÌ ĐƯỢC 7 THÓI QUEN NÀY MỖI BUỔI SÁNG:
– CẢ ĐỜI KHÔNG LO ĐAU NHỨC ĐẦU GỐI NHỜ NẰM LÒNG 10 BÍ QUYẾT NÀY:
– CHÂN THON DÁNG CHUẨN CHỈ VỚI 15 PHÚT MỖI NGÀY ĐƠN GIẢN MÀ HIỆU QUẢ:
– 5 ĐỘNG TÁC MÀ AI CŨNG PHẢI TẬP NẾU MUỐN MÔNG NỞ EO THON:
– 1 ĐỘNG TÁC NHỎ MANG LẠI 6 LỢI ÍCH LỚN CHO SỨC KHỎE AI CŨNG NÊN BIẾT SỚM:

Hãy bấm nút Đăng ký (subscribe) để luôn được cập nhật những thông tin kiến thức khoa học về sức khỏe mới nhất. Và đừng quyên Like, share video cho gia đình, bạn bè và người thân.

Trân trọng cảm ơn quý vị đã dành thời gian ghé thăm kênh Kiến Thức Khoa Học Về Sức Khỏe.

Nguồn: https://77days.net/

Xem thêm bài viết khác: https://77days.net/yoga/

Yoga
Các Kiểu Người Tập Gym "chỉ để ngó"
Yoga
Phụ Kiện Tập Gym – Fitness Gym Cọp Sport
Yoga
Kỳ lạ U70 có vóc dáng như cô gái đôi mươi II ĐỘC LẠ BÌNH DƯƠNG
  • Hay


  • Bây giờ ở Nhật là 1 rưỡi đêm. Đau lưng k ngủ được nên tìm bài tập. Vì lười nên k chuẩn bị thảm, bị đau đầu gối nên chỉ tập 1 nửa nhưng cũng hết đau luôn. Thật sự có tác dụng. Nhưng video này có 1 vấn đề là k cho nhịp đếm hoặc thời gian của từng động tác nên mình cứ phải vừa nhìn vừa làm nên có những động tác đáng lẽ phải dướn cổ lên cao thì mình thỉnh thoảng phải cúi xuống xem nên tập xong lại bị mỏi cổ mỏi vai. Lần sau m sẽ nhớ động tác và tự đếm.


  • Tập lần đầu mà đã đỡ rất nhiều.


  • Có ai tập mà thấy đau thêm chứ k giảm như tui k


  • Tuyệt vời


  • tập xong hết luôn đau lưng thật


  • tôi tập thử thấy rất hiệu quả ngay từ ngày đầu tập rất hữu ích xin cảm ơn bài của bạn nhé


  • Đang tập lại quảng cáo nản


  • đúng mình có tập và thấy đỡ hẳn
    cảm ơn chương trình rất bổ ích


  • Cho mình hỏi với, mõi động tác tập bao nhiêu lần vậy ạ


  • Rất tuyệt minh cũng đơ đau rất nhiều.. thương xuyên tập có khỏi ko ban ơi


  • Quad hay .


  • Đau lưng do thoái hóa có đỡ k ak


  • Woa To


  • Bạn ơi mỗi động tác tập trong bao lâu không thấy nói


  • Hien vu Hien


  • Tuyệt vời lắm ạ


  • Tư thế rắn hổ mang làm mình bị đau nhất á. Sợ tập tư thế đó lắm.


  • Cảm ơn các cháu đã cho cô hơn cả một liều thuốc quý


  • Trong này có rất nhiều bạn hỏi mỗi động tác tập bao nhiêu phút nhưng mà ko thấy ad trả lời. Mình cũng đang có vấn đề về cột sống và vai gáy nên đang tập bài trị liệu. Bs khuyên mỗi động tác tập đếm đến 10 hoặc 15 hoặc đến khi mỏi thì đổi động tác. Mỗi động tác tập 10-15 lần. Mỗi ngày tập 3 lần: sáng ngủ dậy, chiều sau khi ngủ trưa và tối trước khi đi ngủ. Hoặc có thể 2 lần cũng được.


  • 7 phut thôi, thân ky vây?


  • mình 20 tuổi, bị đau lưng vùng thắt lưng, đi khám chụp x quang, siêu âm kết luận ko bệnh gì. bs chẩn đoán mình bị đau cơ thắt lưng. Ad cho mình hỏi, đau cơ thì tập bài này có hợp lý ko ạ. cảm ơn


  • Bài tập rất tuyệt nha mn, cứu tinh của e huhu nhức mất ngủ luôn😲


  • Cho mình hỏi động tác có phải đổi tư thế trái phải không hay chỉ một bên thôi mọi người


  • Đang đau lưng, để tập thử rồi bình luận típ nha cả nhà


  • Bài tập thật tuyệt vời, đang đau lưng tập xong là đỡ ngay


  • một động tác làm bn lần vậy ad


  • Mọi người nên tập theo video nha. Đõ ngay đó.mình bị gai đôi cũng đõ sau khi tập .


  • có ai thử chưa


  • đang chuẩn bị bảo phải đi châm cứu cho đỡ đau, tập xong thấy khoẻ hẳn luôn


  • Tập như gặp thuốc tiên mọi người ạ.đỡ lắm ạ


  • Rất tuyệt vời nếu có hướng dẫn nữa thì quá hay ạ


  • thật thần kỳ và tuyệt vời, tôi thử lần đầu tiên đã có tác dụng rất nhiều, cảm ơn kênh đã chia sẻ !


  • Và bây giờ mik thấy yêu thích yoga hơn


  • Cảm ơn bạn đã giúp mik hết đau lưng với 8 động tác này