Yoga

HƯỚNG DẪN ĂN UỐNG KHOA HỌC CHO NGƯỜI MỚI TẬP GYM




Chào các bạn, nếu bạn đang xem video này thì có lẽ giống tôi 13 năm vè trước thời mới bắt đầu đến phòng tập. Lúc đó tôi đã rất bỡ ngỡ và không biết bắt đầu từ đâu và nên làm thế nào?
Trải qua nhiều năm tập và quan sát, tôi đã chứng kiến đa số anh em mới bắt đầu đều như thế, bởi kiến thức chưa được trang bị và không có ai chỉ bảo đều gặp rất nhiều khó khăn từ động tác cho đến dinh dưỡng.
Thấu hiểu và đồng cảm, tôi tự trách nhiệm với bản thân phải làm những video này để chia sẻ lại với mọi người đặc biệt là các bạn mới tập với mong muốn các bạn sẽ có được khởi đầu tốt nhất và hợp lý nhất. Các bạn hãy cố gắng ăn uóng thật tốt nhé, bởi ăn uống còn khó khăn hơn tập luyện rất nhiều, đặc biệt là các anh em giảm cân.

Rất mong anh em sẽ vượt qua 1 tháng đầu tiên đầy gian nan này nhé 😉 Ccảm ơn và chúc các bạn thành công!
#GYMMAX #training #GYMNAM
▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬
#GYMMAX là kênh thông tin chuyên về sức khỏe và tập luyện cho mọi người tại Việt Nam. Chúng tôi sẽ mang đến cho các bạn các thông tin đa chiều, có chiều sâu và liên tục giới thiệu những bài tập mới với xu hướng mới ở trong và ngoài nước.

*** Cập nhật những xu hướng tập luyện mới nhất và tạo động lực từ những chuyên gia, thành viên thể hình hàng đầu giúp bạn đạt được thân hình mong muốn và cơ thể khỏe mạnh. Để lại câu hỏi dưới phần Comment nếu bạn có bất kỳ thắc mắc nào nhé hoặc gọi vào số HOTLINE: 0916 707 707
SUBSCRIBE – ĐĂNG KÝ NGAY ĐỂ THEO DÕI NHỮNG VIDEO BÀI TẬP MỚI DUY NHẤT TẠI
▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬
Theo dõi GYMMAX tại:
▶ Website:
▶ Facebook:
▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬
// Giáo án bài tập online liên hệ: 0916 707 707
▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬

Nguồn: https://77days.net/

Xem thêm bài viết khác: https://77days.net/yoga/

Yoga
Trung tâm thể dục thể hình Gym Fitness & Yoga quận Tân Bình
Yoga
Mười Lợi ích của một Tăng Thân biết tu học
Yoga
QUAN NIỆM SAI LẦM VỀ CHIỀU CAO – DINH DƯỠNG – PHẦN 1 ( KHOA HỌC VÀ THỰC TẾ !!! | VINFINITY
  • em là người mới tập em 30tuổi cao 1,61 nặng 51 kg em đã tập 2 tháng em tập rất kiên trì cũng chịu khó tìm hiểu cách ăn uống mà hai tháng qua cơ thể em vẫn k có gì thay đổi
    em rất mong sẽ được a tư vấn giúp em
    số điện thoại của em 0912602982
    cảm ơn anh rất nhiều


  • theo ý em a lên cho sdt anh lên. để mọi người gọi trực tiếp hỏi


  • Mk muốn giảm ăn rau thịt thôi =)))


  • Nói tóm lại giảm ăn ít cơm tăng ăn nhiều cơm =))))


  • Tôi sẽ bỏ thuốc


  • Mình muốn tăng cân


  • E cao 1m67 nặng 68.8kg hôm e đi đo. Thì dư 8.1kg mỡ. Tập trung vào bụng. E muốn giảm mỡ bụng và a có thể hướng dẫn những bài gym cho e dk ko ạ và cả ăn uốn luôn ạ.


  • Vai a rộng thật đấy


  • Bữa phụ cho người tăng uống mass gainer đc k a


  • Mình hút thuốc lá mà muốn tập có ảnh hưởng gì k vậy


  • Bạn nói rất chuẩn.cảm ơn bạn


  • a ơi cho e hỏi là e tập ngực mà nó bị lệch,có cách nào cải thiện lại cho nó cân bằng đc ko ạ


  • E muốn giảm cân


  • Em muốn tập mà chỉ tăng cơ và giữ
    Nguyên mức cân thì như nào ạ.em cao 1 met 65 nặng 62 kg


  • Anh ơi em hỏi xíu


  • Vì tính chất công việc nên em không tập được buổi chiều mà tập buổi sáng,sáng 5h30 em dậy tập đến 6h30 rồi đi làm,tối khoảng gần 11h e ngủ…vậy anh cho em hỏi 1 ngày ngủ khoảng 6 tiếng hoặc 6 tiếng rưởi vậy có ảnh hưởng gì không anh ?


  • Có dc hút thc ko ah mong anh rép


  • Mình nhìn người thì ốm nhưng mập bụng thì chế độ ăn làm sao? Xin cám ơn


  • Body đẹp vạn người mê


  • I love You! A năm nay 40, tiểu sử siêu vi gan C nên a ít vận động đã vậy ăn nhậu nhiều nên điều tất yếu xẩy ra là cái bụng phát triển, a cao 1,73m nặng 73kg, người ko đến nỗi gì nhưng a ý thức về cái bụng và tay chân hơi nhỏ nên quyết định đến vs GYM nhưng hơi thiếu kiến thức. A xem video của e cảm thấy rất hữu ích và khoa học , nhưng đây là video chung cho cả triệu người..nếu có thể e tư vấn cho trường hợp của a, hoặc chỉ cho a chổ tham khảo tài liệu…tks e rất nhiều, chúc e thành công và luôn là người thầy hữu ích nhé


  • Dạ a cho em hỏi a ở đâu ạ em muốn tăng cân nhưng làm mãi ko lên


  • em 1m7 76kg mong a tư vấn cho e ạ


  • Day di em


  • Tập mãi vẫn thế thôi


  • E cbj tap gym e muốn tăng cơ ngực và mông thì nap những chất nào v a gd e dc k ạ


  • A ơi tv giúp e đc ko


  • dầu mỡ , Đồ có ga là calo xấu


  • Cảm ơn a đã chia sẻ thật ý nghĩa