77days - Tin sức khỏe cho cuộc sống thêm tốt hơn
  • Home
  • Công Nghệ
  • Ẩm Thực
  • Kinh Doanh
No Result
View All Result
  • Home
  • Công Nghệ
  • Ẩm Thực
  • Kinh Doanh
No Result
View All Result
77days - Tin sức khỏe cho cuộc sống thêm tốt hơn
No Result
View All Result
Home Yoga

Hướng dẫn ngồi thiền 15 phút cho cuộc sống nhẹ nhàng & bình an | Bạn Tinh Thần

admin by admin
July 9, 2020
in Yoga
45
Hướng dẫn ngồi thiền 15 phút cho cuộc sống nhẹ nhàng & bình an | Bạn Tinh Thần



“VŨ KHÍ” SỐNG NHẸ NHÀNG & BÌNH AN
Đây là bài thiền giúp NÂNG CAO CHẤT LƯỢNG SỐNG, giảm stress, bớt lo âu, trị liệu trầm cảm. Mình tập mỗi ngày trong những năm qua, 15 phút hoặc hơn, bất cứ lúc nào có thể. Khi tâm trí nhẹ nhàng, bình an, suy nghĩ sáng suốt, thì nhờ đó cuộc sống xung quanh mình cũng tươi sáng & tích cực hơn.

Thiền là ở ngay trong hiện tại, rõ ràng, tỉnh thức. Không chạy theo hình ảnh hay âm thanh nào; không phải đi đến cảnh giới nào cả. Quan sát sự vật như nó là, không thêm không bớt, với phương pháp thiền cực kỳ đơn giản mà ai cũng làm được. Tập luyện từ từ bạn sẽ thấy tâm trí mình sáng suốt, tập trung tốt hơn và bình an hơn dù có chuyện gì xảy ra trong cuộc sống.

Bài thiền này đúc kết từ trải nghiệm của mình sau nhiều khóa thiền theo lời dạy của Đức Phật. Dành cho mọi người, mọi tôn giáo, phi tôn giáo.

// THEO DÕI

🌻 blog | www.bantinhthan.com
❀ instagram | www.instagram.com/bantinhthanblog
❀ facebook | www.facebook.com/bantinhthanblog

// GIỚI THIỆU

Mình là Ngọc Anh, một nhà chăm sóc tinh thần đang sống tại Melbourne, Úc.

Bạn Tinh Thần là blog chia sẻ cảm hứng, kiến thức & lối sống giúp bạn chăm sóc tinh thần cho chính mình, nâng cao chất lượng cuộc sống. Những chia sẻ của mình là sự kết hợp giữa kiến thức chăm sóc tinh thần phương tây và truyền thống phương đông. Trên hành trình này, chúng ta sẽ cùng khám phá con đường giúp cuộc sống của mình ý nghĩa hơn, lối sống bình an và món quà tự do tinh thần nhé.

Theo dõi kênh để được truyền cảm hứng từ những video mới của Bạn Tinh Thần!

Nguồn: https://77days.net/

Xem thêm bài viết khác: https://77days.net/yoga/

Xem thêm Bài Viết:

  • Điểm danh những đôi sneaker không bao giờ lỗi mốt để back to school
  • Động lực thay đổi sau gần 2 năm tập luyện Transformation motivation
  • "Quý ông cơ bắp" 60 tuổi khiến Quyền Linh – Kiến Huy ghen tị | HTV MÃI MÃI THANH XUÂN| MMTX #1
  • EDM Tik Tok ✗ Top 10 Bản Nhạc Tik Tok Trung Quốc Remix Được Yêu Thích Nhất 2020 | Nhạc Tik Tok | TPN
  • Bí quyết tập GYM múi bụng đẹp, lưng dẻo dai làm tình trâu
Previous Post

Miền Tây Quê Tôi - Liên Khúc Nhạc Miền Tây Nhạc Sến Trữ Tình Quê Hương Miền Tây Hay Nhất 2020

Next Post

CÁCH LÀM THỊT HEO QUAY GIÒN BÌ ĐƠN GIẢN NHẤT

Next Post
CÁCH LÀM THỊT HEO QUAY GIÒN BÌ ĐƠN GIẢN NHẤT

CÁCH LÀM THỊT HEO QUAY GIÒN BÌ ĐƠN GIẢN NHẤT

Comments 45

  1. Bạn Tinh Thần says:
    3 years ago

    Xin chào các bạn, Ngọc Anh nhận được nhiều góp ý và thắc mắc về nội dung video nên mình xin chia sẻ rõ mục đích của video hướng dẫn thiền này. Cảm ơn comment của mọi người.

    Ngọc Anh là Phật tử, cầu đạo nên hiểu việc theo học một người Thầy lớn rất quan trọng. Tất cả những ai muốn mục đích học đạo giải thoát mà Đức Phật dạy mình luôn khuyến khích học từ những vị cao tăng. Vì mình chỉ chia sẻ được kinh nghiệm ĐỜI sống thôi ạ. Mình nghĩ là các Phật Tử muốn tu đều có vị Thầy riêng để hỏi học cách thực tập rồi, không cần video này nữa.

    Video này không dành riêng cho tôn giáo nào cả ạ. Thiền trên thế giới bây giờ được ứng dụng cho nhiều nhu cầu và đối tượng khác nhau, dù có đạo hay không. Theo kinh nghiệm làm việc trong môi trường đa văn hóa, đa sắc tộc, nhiều tuổi tác và ngành nghề, mình thấy có rất rất nhiều người chưa có duyên với thiền, không phải là Phật tử hay có tôn giáo khác RẤT CẦN một phương pháp thực tập ĐƠN GIẢN, KHOA HỌC và không có tín ngưỡng để giúp tâm trí bình an hơn. Video này ra đời với mục đích này ạ. Tạm mượn những gì khoa học chứng minh được liên quan đến chánh niệm (mindfulness) giúp ích cho tinh thần để chia sẻ với mọi người. Chúc mọi người bình an & khỏe mạnh. 😊

    Reply
  2. lido livio says:
    3 years ago

    You are searching a method… I offer to you a complete method, a guru and a great family… Try one time… I'm sure you will appreciate it…

    Reply
  3. lido livio says:
    3 years ago

    Can you try Falun Dafa meditation? It's a illumination way qigong based… Wellness, longevity, youthness, and much more things… Discover Falun Dafa…

    Reply
  4. Phuc Ngo says:
    3 years ago

    E gái nên tìm hoc 1 pháp môn chơn chánh để tu tâp thì tốt hơn

    Reply
  5. hung nguyen says:
    3 years ago

    tai sao co nguoi chi hit vao,tho ra bang mui

    Reply
  6. Trung Vo says:
    3 years ago

    U

    Reply
  7. Phuong Le says:
    3 years ago

    Rất cảm ơn bạn Ngọc Anh,bạn hướng dẫn tận tình, chân thật, dễ hiểu, chúc bạn Thân tâm an

    Reply
  8. Smoke Gamer says:
    3 years ago

    Sao em ngồi thiền khoản 5phút thì tay chân ko có cảm giác xin lời khuyên

    Reply
  9. Oanh Tran says:
    3 years ago

    Ngồi cái kiểu gì thấy ghét

    Reply
  10. Remy Hoàng says:
    3 years ago

    X

    Reply
  11. Võ Thị Anh Thi TH Cam An Bắc says:
    3 years ago

    Bạn có lối sống tích cực. Bình an.ok

    Reply
  12. Hiep Hoang says:
    3 years ago

    dạy mà đọc bài trên google thì nói chi🙉🙉🙉👎👎👎

    Reply
  13. Củ Cải Nhỏ says:
    3 years ago

    C ơi. Tay chị đẹp quá🥰🥰
    😒ko như tay e ngắn ngủn à😔

    Reply
  14. manh duy says:
    3 years ago

    Mình ngồi vài hơi thở đầu là hít, thở, thả lỏng. Tác ý ngồi kiết già lưng thẳng rồi tưởng tượng mình đang ngồi thật thẳng, sau đó hít vào quan sát hơi vào trước mũi rồi thả lỏng, thở ra quan sát hơi thở ra, thả lỏng toàn thân rồi đếm 1, Cứ thế đến 10. Rồi lại hít, thở, thả lỏng, rồi lại đếm đến 10, cứ như vây. Khi có niệm khởi biết có niệm khởi, khi có tiếng động biết có tiếng động( tâm đừng phản ứng). rồi quay lại hơi thở.
    Mình mất 3 năm để ngồi kiết già lưng thẳng k mỏi, k đau, k nhức ( ngồi 40’)

    Reply
  15. Sắc Màu Cuộc Sống says:
    3 years ago

    đếm mấy số hả chị

    Reply
  16. vinh tu says:
    3 years ago

    giọng bạn nhẹ nhàng và rất từ tốn Cảm ơn bạn đã chia sẻ

    Reply
  17. Ngoc Tran Quoc says:
    3 years ago

    no tru khoong vung

    Reply
  18. Ngoc Tran Quoc says:
    3 years ago

    ngoi cheo chan khong dung

    Reply
  19. Minh Phạm says:
    3 years ago

    https://youtu.be/9HcWSal2as4

    Reply
  20. Huy Thai says:
    3 years ago

    Chị cho e hỏi.khi e ngồi có trạng thái hay bận về trươc.hoặc sau .với lại hay bị lói ở khoản giữ lưng. Chị có thể chỉ e cách điều chỉnh k ak .thanhk chị nhiều .

    Reply
  21. Huy Thai says:
    3 years ago

    Chào chị.e tên huy .e đang tìm hiểu về thiền tịnh tâm .e có xem vedeo của chị hương dẫn.

    Reply
  22. HUỆ PHẠM THỊ says:
    3 years ago

    Đếm số trong Tâm trí hay ngoài miệng hả bạn

    Reply
  23. Mysan Le says:
    3 years ago

    Thật bình dị, dễ hiểu … lúc đầu nghe như nhàm chán, nhưng bình tâm suy nghĩ điều gì để cảm nhận thay đổi theo từng nhịp

    Reply
  24. Dung's Family Cuộc sống Mỹ says:
    3 years ago

    Thank chi đã chia sẽ.

    Reply
  25. linh tran says:
    3 years ago

    Xin cam on

    Reply
  26. Phuong Bui Van says:
    3 years ago

    Sao lại thở ra bằng miệng .

    Reply
  27. Phuong Bui Van says:
    3 years ago

    Quan sát bên trong là quan sát gì

    Reply
  28. Ranh Le says:
    3 years ago

    Buon. Tay la buon. Tat. Ca. Fai. Hk. Chi

    Reply
  29. An Tịnh Tv says:
    3 years ago

    👍

    Reply
  30. mỹ hạnh says:
    3 years ago

    Rất ý nghĩa. Cảm ơn bạn.!

    Reply
  31. Van thanh Nguyen says:
    3 years ago

    Kinh nghiệm đời sống của bạn rất dễ học theo cảm ơn bạn nhé

    Reply
  32. Van thanh Nguyen says:
    3 years ago

    Cảm ơn ban đã chia sẻ nha chúc bạn nhiều sức khỏe

    Reply
  33. Hardy David says:
    3 years ago

    Thiền không nhất thiết phải ngồi, đi đứng nằm ngồi đều có thể thiền

    Reply
  34. Victoria Jones says:
    3 years ago

    Đừng xem nhẹ, tóc bạc sớm cũng là dấu hiệu cảnh báo hàng loạt vấn đề sức khỏe https://ww.youtube.com/watch?v=3EN5voJJf6g

    Reply
  35. 。 says:
    3 years ago

    Good

    Reply
  36. Van Hai Truong says:
    3 years ago

    Bạn nắm ngón cái mà sao nói nắm ngón trỏ?

    Reply
  37. hạm đội. says:
    3 years ago

    – " Vạn sự khởi đầu nan " lúc đầu khó khăn, nhưng sẽ quen dần theo thời gian thôi.

    Reply
  38. hạm đội. says:
    3 years ago

    – Hãy cố gắng và từ từ theo thời gian, mà tăng thêm lên tới 1 giờ thiền, tối thiểu ! Nếu được 2 giờ càng tốt !
    Apr, 4 – 2020.

    Reply
  39. Bui Yen says:
    3 years ago

    okp

    Reply
  40. Thượng Nguyễn says:
    3 years ago

    Rất tốt cảm ơn bạn

    Reply
  41. Oanh Luong says:
    3 years ago

    Ngồi phải vắt bàn chân lên đùi mới đúng chứ

    Reply
  42. thientruc huynh says:
    3 years ago

    <Phật tử Xin vui lòng nghe HT Tịnh Không dạy hoăc HT Duy Lực khai thi> , Bạn trẻ này cung vậy nhé ! Thiền không phải chuyện muốn làm sao thì làm lại còn dạy người khác thưc hiện nữa, vì bạn còn trẻ nên tôi xin góp ý như vậy ! Cẩn trọng và thông cãm nhé !.. < Người lớn tuổi >

    Reply
  43. My my Dang thi says:
    3 years ago

    cảm ơn chị ,

    Reply
  44. Phật pháp Nhiệm màu says:
    3 years ago

    Day sai rồi

    Reply
  45. Qũy đầu tư mới đẳng cấp châu âu Questra says:
    3 years ago

    Video của bạn sao ko có tiếng thế

    Reply

Leave a Reply Cancel reply

Your email address will not be published. Required fields are marked *

Xem Thêm

Ở đâu bán bật lửa chính hãng và chất lượng tại khu vực Hà Nội?

Ở đâu bán bật lửa zippo chất lượng nhất tại khu vực Hà Nội

April 25, 2021
quan-pho-ngon-1

Top 5 quán phở ngon nhất Quy Nhơn bạn nên thử

April 30, 2021
Món đồ bày trí phòng ngủ ý nghĩa

Tác dụng của những món đồ trang trí phòng ngủ theo phong thuỷ

June 4, 2021
Dòng máy ép chân không công suất lớn

3 lý do cần mua máy hút chân không công suất lớn

June 17, 2021
Máy xay giò chả mini có giá dưới 10 triệu đồng

Tư vấn chọn mua máy xay giò chả hợp túi tiền 

June 19, 2021
Máy vặt lông gà vịt tốt nhất tại NEWSUN

Nên mua máy nhổ lông gà vịt của Viễn Đông hay NEWSUN?

June 19, 2021
  • Liên Hệ
  • Chính Sách Bảo Mật

© 2023 JNews - Premium WordPress news & magazine theme by Jegtheme.

No Result
View All Result
  • Home
  • Công Nghệ
  • Ẩm Thực
  • Kinh Doanh

© 2023 JNews - Premium WordPress news & magazine theme by Jegtheme.