Yoga

Lịch tập và Giáo Án cho Nữ mới Tập Gym | Buổi 1 : Chân – Bụng | Nguyễn Hoàng Gym




Đây là lịch tập và giáo án Hoàng thiết kế dành riêng cho các bạn Nữ mới tập Gym.
Giáo án này Hoàng thiết kế dựa trên những kinh nghiệm rút ra được sau các khóa huấn luyện riêng cho các học viên Nữ.
Giáo Án sẽ chia làm 5 buổi tập trong tuần theo nguyên tắc Upper body và lower Body
Buổi 1 : Chân Bụng
Buổi 2 : Upper
Buổi 3 : Mông – Đùi sau
Buổi 4 : Upper
Buổi 5 : Chân
Để được tư vấn phương pháp tập luyện hiệu quả và phù hợp với mục tiêu.
Hoặc mua các sản phẩm hỗ trợ tập luyện : Whey,Mass,BCAA,Pre_Workout….
Các bạn hãy liên hệ :
– Facebook Cá Nhân : Nguyễn Hoàng Gym
– FanPage :
– Hoặc hotline : 0931.250.850

Nguồn: https://77days.net/

Xem thêm bài viết khác: https://77days.net/yoga/

Yoga
Dụng cụ máy tập gym, thể hình tại Quận Tân Bình, Tân Phú, Quận 11, TP HCM
Yoga
Bài tập tại nhà trong 4 phút tương đương với với 1 giờ ở phòng tập Gym
Yoga
KHỎE ĐẸP CÙNG UNIFIT 💪💪💪| UNIFIT Fitness & Yoga Center
  • Để được tư vấn phương pháp tập luyện hiệu quả và phù hợp với mục tiêu.

    Hoặc mua các sản phẩm hỗ trợ tập luyện : Whey,Mass,BCAA,Pre_Workout….

    ➥ Các bạn vui lòng liên hệ :

    ► Facebook Cá Nhân : https://www.facebook.com/profile.php?id=100027065710317

    ► FanPage : https://www.facebook.com/NguyenHoangFitness2019

    ► Hoặc hotline : 0931.250.850


  • Cảm ơn anh


  • Cảm ơn a , rất đầy đủ và chi tiết để e có thể dạy ny😍


  • Sao a k ra buổi thứ 6 a.a cho e xin lịch nữ đc k ạ


  • Mình muốn tăng cân thì tập cái này được không bạn?


  • Có bị to đùi không ạ?


  • – Anh ơi lịch tập nữ không có ngày tập ngực vai tay hả anh


  • Em muốn hỏi anh vài điều về tập gym full , a có thể chia sẻ k ạ


  • Anh ơi. Trước tiên em cảm ơn anh vì những kiến thức bổ ích anh đã chia sẻ. Chúc anh luôn nhiều sức khoẻ để theo đuổi đam mê. Em có một câu hỏi nhỏ muốn nhờ anh giúp đỡ. Bạn em là nữ, số cân nặng và chiều cao cũng ok rồi. Nhưng bạn ấy muốn giảm số đo bụng, bắp tay và đùi thì phải tập như thế nào ạ? Nguyên tắc chung để giảm từng phần riêng biệt như vậy là thế nào anh có thể chia sẻ giúp em không ạ?


  • A ơi, nữ tập nặng có lên cơ giống nam không anh?


  • Ra tiếp a nha. Hóng lịch nữ lau lm r