Yoga

Nên làm gì khi luyện tập bị căng cơ – Cách chữa căng cơ và phòng ngừa #suckhoe




►Căng cơ là tình trạng cơ bị căng quá mức do hoạt động thể chất, dẫn đến sưng và đau.
– Căng cơ ở mức độ nhẹ thường đau không quá dữ dội nhưng dai dẳng, còn nếu cơn đau dữ dội hoặc đau nhói khi di chuyển thường là do khớp và dây chằng.
– Căng cơ mức độ vừa và nặng thường khiến chỗ đau hình thành vết bầm tím do một số mạch máu đưa máu đến cơ đã bị thương tổn và rò rỉ.
Hầu hết tình trạng căng cơ mức độ nhẹ và vừa đều lành sau vài tuần. Quá trình phục hồi có thể nhanh hơn và toàn diện hơn nếu bạn áp dụng một số liệu pháp tại nhà hoặc tiếp nhận điều trị chuyên nghiệp tại các cơ sở y tế. #suckhoe

Căng cơ là chấn thương thường gặp và có thể được điều trị khá hiệu quả tại nhà. Vì thế qua video này, bạn có thể học cách chăm sóc cơ bị căng tại nhà và biết khi nào cần sự can thiệp y tế.
– Cách xử lý khi bị căng cơ cấp tính 1:11
– Những điều không nên làm khi bị căng cơ cấp tính 3:16
– Khi nào căng cơ cần điều trị y tế 4:10
– Cách ngăn ngừa căng cơ 5:37
————————————————————-
►Hãy Theo Dõi Kênh Bằng Cách Nhấn Đăng Ký, Like and Share Ủng Hộ Kênh Bạn Nhé !
CHÚC CÁC BẠN NHIỀU SỨC KHỎE !!!
————————————————————–
►Đăng ký theo dõi (Subscribe):
►Fanpage kênh Sức Khỏe:
►Blog kênh Sức Khỏe:
————————————————————–
►Video có thể có sử dụng nội dung chứa bản quyền dựa trên luật sử dụng hợp lý Fair Use ( Mọi vấn đề vi phạm chính sách, nguyên tắc cộng đồng, luật bản quyền xin liên hệ trực tiếp với chúng tôi qua email: checksuckhoe@gmail.com

Nguồn: https://77days.net/

Xem thêm bài viết khác: https://77days.net/yoga/

Yoga
Hatha Yoga là gì? Video tập Hatha Yoga tại nhà – Trung Tâm Yoga Tại Nhà
Yoga
200 nghìn vẫn muốn mua giày chính hãng ?
Yoga
Dụng cụ máy tập gym, thể hình tại Quận Tân Bình, Tân Phú, Quận 11, TP HCM
  • Trong video này, bạn có thể học cách xử lý khi bị căng cơ, cách hạn chế căng cơ khi luyện tập và biết khi nào cần sự can thiệp y tế. https://youtu.be/8RAe3m-Gd-U
    – Cách xử lý khi bị căng cơ cấp tính 1:11

    – Những điều không nên làm khi bị căng cơ cấp tính 3:16

    – Khi nào căng cơ cần điều trị y tế 4:10

    – Cách ngăn ngừa căng cơ 5:37

    Đăng ký kênh để xem thêm video hữu ích hơn bạn nhé 👉 https://goo.gl/Z5Kt6j


  • Bật tốc độ 1,25x nghe rất là ok


  • Bị cô cho nhảy cóc 1 vòng quanh sân ,đm thốn v ,đau mấy ngày luôn
    Cô ác vậy cô T^T


  • Yeah hữu ích


  • Má ông thầy thể dục chó ông cho tao bậc cóc cả sân trường giờ chân đau vãi 🤕


  • Em bị đau hán sau khi đá bóng


  • Tôi tập chạy bộ cả tháng nay rồi tại sao vẫn bị căng cơ vậy ?


  • Em bị đau cơ chân ở dưới đầu gối phải làm sao ạ


  • Bị té xe mà 20 ngày r chưa hết.đứng im thì k sao mà đi lại là đau.chỗ thịt dưới bắp chân cứ cứng cứng í


  • Rất hửu ích cảm ơn kênh ạ


  • Mình thường tập những bài thể dục nhẹ, nhưng bị căng cơ nhẹ thường xuyên mà mỗi lần đau là 3-4 ngày có khi cả tuần. điều này khá ảnh hưởng đến mình


  • Em đá bóng nhưng bị đau đùi dưới rất đau đi cũng vậy cho em hỏi bị gì


  • Em Bị ngay hán ad có cách gì cho em hết đau ko ạ?


  • Nạng luôn á :)) vl


  • Em bốc đầu bị căng cơ bắp tay thì làm sao ạ


  • Em bị phạt đứng lên ngồi xuống 100 lần và bị căng cơ ở 2 chân giờ phải làm thế nào ạ
    Nong anh trả lời sớm


  • Em bị đau bắp chúi chân là bị gì ạ


  • Tui thì tập điền kinh mỗi ngày chạy là mồi ngày đau


  • 1 chữ khi bị căng cơ thôi , PHÊ


  • Lần đầu đa bóng sổ bắp chân làm sao


  • Em bị thầy phạt bậc cóc đau ở phần đùi khi di chuyển thì nó đau em phải làm sao đây ạ


  • Tui bị căng dây chằg mà vận động viện chạy của trường mấy năm nay ko thể bỏ đc..nhưng ko lm s nó hết được.


  • Khi mình bị đau1 ngày là khỏi nhưng lâu lâu bị lại xin ý kiến


  • Đùi em bị xưng bầm tím khi hết thì không còn xưng nhưng vẫn đau đùi là sau ạ


  • well done, you 're amazing channel, thumb up for itt


  • Minh tap ta nang bi dau nua đầu sau gáy . Tu van giúp minh nhe