Sức Khỏe

Những điều phụ nữ cần biết trước khi quyết định tập gym




Tracy Hồng Ngọc: Trước khi quyết định tập gym để thay đổi vóc dáng của mình, các bạn nữ của chúng ta cần phải chú ý đến những điều gì? Hãy lắng nghe Tracy chia sẻ các bạn những điều lưu ý đầu tiên cũng như những bài tập phổ biến nhất nhé. Hãy tập luyện cùng Tracy nào …
► Các bạn yêu thích video của THOL xin hãy đăng ký kênh chúng tôi tại:

Theo dõi Thể Hình Online:




♫ Page Bí kiếp & Event:
♫ Page Kiến thức:
♫ FB Duy Nguyễn:
♫ Instagram: thehinhonline Twitter: thehinhonline BIGO ID: duynguyenthol
♫ SHOPEE:

►THOL GYM CENTER◄
Địa chỉ:
♦ BBT Bình Tân: 107-109 đường số 6, phường Bình Trị Đông B, quận Bình Tân, TP HCM
♦ BBT Hiệp Phú: 10 Trương Văn Thành, phường Hiệp Phú, quận 9, TP HCM
♦ BBT Hiệp Thành: 535 Lê Văn Khương, Hiệp Thành, Quận 12, TP HCM
♦ BBT Quận 7: 102 Lý Phục Man, Phường Bình Thuận, Quận 7, TP HCM

☎ Điện thoại: 19002050 – 0934111640

Tập luyện – Dinh dưỡng – Thực Phẩm Bổ Sung đúng cách là chìa khóa vàng thành công của bạn
#thol #thehinhonline #duynguyen #gymer #DNGP #gymghe #vlogduynguyen #leanbodyTHOL #hoidapthehinh

Nguồn: https://77days.net/

Xem thêm bài viết khác: https://77days.net/suc-khoe/

Sức Khỏe
[ACC] Đau vùng thắt lưng: Nguyên nhân và Cách điều trị – Nụ cười ngày mới HTV7
Sức Khỏe
First Day at GYM | Beginners Full Workout | Yash Anand
Sức Khỏe
HTV9 Thuốc điều trị UNG THƯ từ lá cây Trinh nữ hoàng cung
  • ► Các bạn yêu thích video của THOL xin hãy đăng ký kênh chúng tôi tại: https://www.goo.gl/3DaPPN

    + Mua sản phẩm của THOL: http://www.thol.com.vn hoặc SHOPEE: https://shopee.vn/duynguyenthol

    ☎ Hotline hỗ trợ: 19002050

    ► Page Bí kiếp & Event: https://www.facebook.com/bodytechvn

    ► Page Kiến thức: https://www.facebook.com/thehinhonline

    ► FB Duy Nguyễn: https://www.facebook.com/duybbt

    ► Instagram: thehinhonline Twitter: thehinhonline BIGO: duynguyenthol

    ♦ BBT Bình Tân: 107-109 đường số 6, phường Bình Trị Đông B, quận Bình Tân, TP HCM

    ♦ BBT Hiệp Phú: 10 Trương Văn Thành, phường Hiệp Phú, quận 9, TP HCM

    ♦ BBT Hiệp Thành: 535 Lê Văn Khương, Hiệp Thành, Quận 12, TP HCM

    ♦ BBT Quận 7: 102 Lý Phục Man, Phường Bình Thuận, Quận 7, TP HCM

    Xin cảm ơn!


  • Khởi đổng xong hết mẹ buổi tập


  • Mấy bn oi cho minh hỏi tập gym theu HLV không biết giá cả bao nhiêu vậy! …mong mấy bn tra loi 😊


  • Thol học phí bao nhiu ạ


  • moá
    tui mà khởi động kĩ như c này chắc hết sức luôn, khỏi tập gym luôn


  • Những bài tập hay quá bạn 😄🤗


  • Chi oi co kieu tap nao cho nguoi cao khong a chi


  • Video Rất hay và cực kỳ hữu ích. Cảm ơn Tracy nhiều.


  • Sữa c uống tên gì v ạ


  • MÌNH CHO PẠN 100 ĐIỂM VỀ PHẦN HƯỚG DẪN HÍT THỞ QUAN TRỌNG LẮM ĐẤY NHÉ .Còn phần hướg dẫn kĩ thuật cho pạn thêm 100 điểm nửa nhé


  • BAN LA NUMBER 😘😘😘


  • Lần sau cho người khác nói đi chị này nói chán lắm không ngắt nghỉ gì cả. Nghe mà không nuốt được nước bọt. Không cả buồn xem hết. Có phải học sinh lớp 1 đâu mà nói nhu đánH VẦN từng chữ


  • Mình muốn tập nhưng sợ to bắp tay ra xấu lắm


  • C ơi chị làm video hướng dẫn chế độ ăn sau tập gym đi ạ


  • Nói chán quá, nhưng vẫn ủng hộ nhà THOL


  • Con gái mà sao cơ như đàn ông nhìn k đèp, phải chăng chị tập sai cách


  • C nói k lưu loát lắm


  • có ai ở q1 hcm k lập team đi tập đi ne. đi một mình ngại quá


  • Chi cho e hoi chan e hoi nho tap sao cho chan to


  • Tập có tăng chiều cao k ạ


  • em con gái, tướng khá đô con , tập gym có thon được không ạ


  • Chị ơi, em muốn thiết lập chế độ ăn uống khi tập gym nhưng mà em không biết thiết lập như thế nào mới đúng thì nên làm sao ạ?


  • Cô ơi, tập ghim có giúp mik giảm béo và tăng chiều cao ko ạ?


  • Cám ơn em nhieu !


  • E muón tập cho thon gọn toàn thân í chị vì e tập mập sao thấy càng ngay cang to ạ


  • Mình nữ bắp tây to tập nó có to thêm không


  • Nói không lưu loát và giọng nghe đứt hơi ấy out liền


  • nghe giọng đã thấy nản rồi


  • Minh co vong 1 98 vong 2 68 vong 3 98 thi nen tap nhu the nao thi ok ha ban


  • Chị ơi nếu em bắt đầu tập vào 15 tuổi thì mất bao lâu mới được body ok ạ,


  • Lần đầu muốn đi tập gym thì phải tìm chỗ như thế nào, và nói gì khi tập, ai biết chỉ mình với


  • Chị ơi muốn tập để tăng cân thì mức tạ và số lần tập như thế nào ạ, em vẫn chưa rõ. Em cảm ơn chị ạ.


  • cj ơi em bị mập phần vai em cần tập các bài gì đây chị 😭


  • Lâu k tập mình đi tập toàn bị xỉu. K biết tại sao lun ý mn…hjc ai tư vấn e với ạ. E cảm ơn


  • Tập Gym có giúp chân vòng kiềng thẳng hơn không mọi người ?


  • Chị ơi em hơi thấp. Ngực và mông lại không có. Đùi hơi mập. Cần tập gì hả chị.


  • Tập ntn cơ tay có to k ạ


  • E muốn tập gym nhưng ko biết làm Sao cả, vì e chưa lần nào tập cả, chị nhìn từ xa thôi hu


  • Là mình nghe nhầm hay chị ấy đọc sai Ca-ri-ô là gì 🙁🙁🙁 cardio chứ chị


  • Tui 25t đã có ck .eo nhỏ, 47kg,cao 1m69,đùi vừa ko to ko nhỏ,


  • Người quá gầy thì nên tập loại gì ạ, tạ hay chạy bộ,…. vậy ạ?


  • Cho em link dạy sử dụng máy tập được không ạ?


  • Tap gym het bao nhieu tien


  • Em 48kg mông lép làm thế nào vậy bạn


  • 14t tập đc kh ạ


  • Minh 80 kg tap dc ko