Yoga

SUPERSET là gì? Cách tập gym giảm cân nhanh dân văn phòng




Super set là phương pháp tập gym đơn giản cường độ cao giúp giảm cân, đốt mỡ, khắc phục bụng bia hiệu quả dành cho dân văn phòng, gymer siết gọn cơ bắp. Cách tập gym, thể hình tiết kiệm thời gian và hạn chế chấn thương, tốt cho tim mạch và nâng cao sức khỏe tổng quát.
Superset là 1 phương pháp tập luyện mới và nâng cao, chúng thường được sử dụng 1 cặp bài tập liên tục (có thể là cùng 1 nhóm cơ, 2 nhóm cơ riêng biệt, 1 sức mạnh 1 sức bền, 2 sức mạnh cùng lúc, 1 sức mạnh 1 cardio … ) tùy vào mục đích của mình. Với cách tập này sẽ làm cho bạn không tốn nhiều thời gian nghỉ ngơi, và cơ bắp được hoạt động liên tục giúp cơ mình overload.
Chi tiết:
► Các bạn yêu thích video của THOL xin hãy đăng ký kênh chúng tôi tại:

Theo dõi Thể Hình Online:




♫ Page Bí kiếp & Event:
♫ Page Kiến thức:
♫ FB Duy Nguyễn:
♫ Instagram: thehinhonline Twitter: thehinhonline BIGO ID: duynguyenthol

►THOL GYM CENTER◄
Địa chỉ:
♦ BBT Bình Tân: 107-109 đường số 6, phường Bình Trị Đông B, quận Bình Tân, TP HCM
♦ BBT Hiệp Phú: 10 Trương Văn Thành, phường Hiệp Phú, quận 9, TP HCM
♦ BBT Hiệp Thành: 535 Lê Văn Khương, Hiệp Thành, Quận 12, TP HCM
♦ BBT Quận 7: 102 Lý Phục Man, Phường Bình Thuận, Quận 7, TP HCM

☎ Điện thoại: 19002050 – 0934111640

Tập luyện – Dinh dưỡng – Thực Phẩm Bổ Sung đúng cách là chìa khóa vàng thành công của bạn
#thol #thehinhonline #duynguyen #gymer #DNGP #gymghe #vlogduynguyen #leanbodyTHOL #hoidapthehinh

Nguồn: https://77days.net/

Xem thêm bài viết khác: https://77days.net/yoga/

Yoga
LIVESTREAM LỚP GIÁO VIÊN YOGA TẠI HÀ NỘI | YOGA LUNA THÁI | Yogalunathai.com
Yoga
QUANG CUỐN – LẦN ĐẦU TRẢI NGHIỆM TẬP GYM CÙNG LINH NGỌC ĐÀM
Yoga
Phim Ngắn – Biến Hình – Động Lực Tập Gym – Kiên Hư Hỏng
  • ► Các bạn yêu thích video của THOL xin hãy đăng ký kênh chúng tôi tại: https://www.goo.gl/3DaPPN
    + Mua sản phẩm của THOL: http://www.thol.com.vn
    ☎ Hotline hỗ trợ: 19002050
    ► Page Bí kiếp & Event: https://www.facebook.com/bodytechvn
    ► Page Kiến thức: https://www.facebook.com/thehinhonline
    ► FB Duy Nguyễn: https://www.facebook.com/duybbt
    ► Instagram: thehinhonline Twitter: thehinhonline BIGO: duynguyenthol
    ♦ BBT Bình Tân: 107-109 đường số 6, phường Bình Trị Đông B, quận Bình Tân, TP Hồ Chí Minh
    ♦ BBT Hiệp Phú: 10 Trương Văn Thành, phường Hiệp Phú, quận 9, HCM
    ♦ BBT Hiệp Thành: 535 Lê Văn Khương, Hiệp Thành, Quận 12, HCM
    Xin cảm ơn!


  • Vi sao k nên superset quá 4tuần vậy Anh DUY


  • mình muốn tăng cân tăng co thì tập ntn vậy Duy Nguyễn, mình tập được 9 tháng rồi. Thanks


  • A duy ơi theo chương trình này sau mỗi buổi tập cadio 20p có ổn không ạ, mục tiêu của em là muốn giảm mỡ nhanh


  • Cho em hoi, tại sao tap thể hình hạn chế ăn thịt lợn vậy a Duy?


  • vậy mục tiêu em đang bulk tăng cân tăng cơ thì không nên tập theo pp superset phải ko anh ?


  • Cảm ơn a Duy! Tuyệt vời!


  • anh cho em hỏi là nếu em k có TPBS thì có tập đc SUPERSET k anh ??


  • vừa định hỏi về cái này thì anh Duy up lên…..