77days - Tin sức khỏe cho cuộc sống thêm tốt hơn
  • Home
  • Công Nghệ
  • Ẩm Thực
  • Kinh Doanh
No Result
View All Result
  • Home
  • Công Nghệ
  • Ẩm Thực
  • Kinh Doanh
No Result
View All Result
77days - Tin sức khỏe cho cuộc sống thêm tốt hơn
No Result
View All Result
Home Sức Khỏe

Xả cơ là gì?Siết cơ là gì?Người mới tập Gym thì có cần thiết phải xả cơ và siết cơ không?

admin by admin
July 14, 2020
in Sức Khỏe
19
Xả cơ là gì?Siết cơ là gì?Người mới tập Gym thì có cần thiết phải xả cơ và siết cơ không?



Các bạn mới đi tập gym đều có chung 1 thắc mắc là Xả cơ là gì nhỉ?tại sao người ta phải siết cơ.
Xả cơ nôm na là quá trình tăng cân và tăng cơ kèm theo tăng 1 lượng mỡ nhưng có kiểm soát
Siết cơ là quá trình làm giảm lượng mỡ nhưng vẫn giữ khối lượng cơ và làm cho nó lộ rõ độ khối và độ nét.
Vậy thì một người tập bình thường có cần phải xả cơ và siết cơ như những vận động viên chuyên nghiệp hay không?
Hãy cùng Hoàng tìm hiểu nhé.
Để được tư vấn phương pháp tập luyện hiệu quả và phù hợp với mục tiêu.
Hoặc mua các sản phẩm hỗ trợ tập luyện : Whey,Mass,BCAA,Pre_Workout….
Các bạn hãy liên hệ :
– Facebook Cá Nhân : Nguyễn Hoàng Gym
– FanPage :
– Hoặc hotline : 0931.250.850

Nguồn: https://77days.net/

Xem thêm bài viết khác: https://77days.net/suc-khoe/

Xem thêm Bài Viết:

  • Prolactin cao gây vô sinh ở phụ nữ và thuốc điều trị
  • Thuốc Povidine: Công dụng, liều dùng và cách dùng
  • Top 10+ Lợi ích của Getalin mà bạn cần phải biết
  • Thymomodulin là thuốc gì?
  • Nữ PT Mông To Vắt Nam Gymer Cạn Nước Kiệt Sức Suốt 45 Phút | DNGP 5
Previous Post

THIÊN THẦN BÓNG TỐI [ TẬP 12 ] - Truyện ngôn tình hắc bang chấn động độc giả như Đạo Tình - MC Bi

Next Post

Máy bay bà già biên hòa đồng nai #MBBG

Next Post
Máy bay bà già biên hòa đồng nai #MBBG

Máy bay bà già biên hòa đồng nai #MBBG

Comments 19

  1. Nguyễn Hoàng Fitness says:
    2 years ago

    Để được tư vấn phương pháp tập luyện hiệu quả và phù hợp với mục tiêu.
    Hoặc mua các sản phẩm hỗ trợ tập luyện : Whey,Mass,BCAA,Pre_Workout….
    ➥ Các bạn vui lòng liên hệ :
    ► Facebook Cá Nhân : https://www.facebook.com/profile.php?id=100027065710317
    ► FanPage : https://www.facebook.com/NguyenHoangFitness2019
    ► Hoặc hotline : 0931.250.850

    Reply
  2. Thanh Thanh says:
    2 years ago

    vi deo nói vòng vo qua

    Reply
  3. Vinh Cao says:
    2 years ago

    Nói hơi nhìu bạn ơi.

    Reply
  4. Tung Huynh says:
    2 years ago

    Sao e tập gần tháng mà nó vẫn vậy à a

    Reply
  5. Trinh Mất Trí says:
    2 years ago

    Lúc siết thì nạp calo hụt đi hay bằng calo tiêu thụ hả a

    Reply
  6. Tung Bùi van says:
    2 years ago

    Uốn mật ong có tốt Cho việc tập gym ko A

    Reply
  7. Cam Tran says:
    2 years ago

    Anh ơi siếc cơ tập ren anh sáng tập j và chùi tập j anh

    Reply
  8. tuan nguyen says:
    2 years ago

    Một năm mình xã cơ 1 lần.mình xã cơ vào mùa đông.siết cơ vào mùa hè để đi chơi cho đẹp

    Reply
  9. Kim Lan says:
    2 years ago

    Nếu k xả cơ cứ tập nặng thường xuyên và ăn nhiều,ăn đúng thì có tăng cơ đc k anh,có to ra đc và nét k,hay phải xả rồi siết mới to hơn đc ạ?

    Reply
  10. TÔI LÀ NGƯỜI VIỆT NAM says:
    2 years ago

    Nói vào vấn đề nhanh gọn tí đi bạn.

    Reply
  11. Hoang Nguyen says:
    2 years ago

    Cùng tên và cùng đam mê, chúc bạn luôn thành công

    Reply
  12. Go To Sleep says:
    2 years ago

    Tất nhiên rồi.đăng kí và like luôn <3

    Reply
  13. Lộc sa đéc 99 says:
    2 years ago

    anh ơi cho e hỏi e hơi gầy bây giờ e muốn xả cơ thì phải tập tạ bao hiệp và mỗi hiệp bao hiệp ạ .mong a giải đáp

    Reply
  14. Trương Ngọc Bill says:
    2 years ago

    E có thắc mắc cách đây 1 tháng em tập sụt kí khá nhanh đó là khi em tập cơ nhưng từ khi em đổi qua tập cardio mỗi ngày chạy 1km với gập người mỗi ngày 3 set với hay xài cái máy xoay hông ấy do mấy anh chỉ em giảm mỡ trước thì nó lại giảm rất chậm đợt trước em giảm liền trong 1 tuần hẳn 2 kí sau đó nó lại lên lại do e chưa kiểm soát đc chế độ ăn uống sau đó e vẫn đứng ở 92 kí cho tới tuần trước là e tập như ở trên chỉ cardio e tập theo kiểu thay đổi tốc độ chạy liên tục nên nó khá mệt nhưng cân nặng giảm tới giờ chỉ đc có 91 :v e đã kiên bớt tinh bột và các món ăn dầu mỡ vậy có cách nào để giảmnhanh hơn ko ạ

    Reply
  15. hoang david says:
    2 years ago

    Bạn nói rất hay, like cho bạn

    Reply
  16. Liêm Đổ says:
    2 years ago

    Anh cho e hỏi e cứ tập hoài bình thường ko sả cơ và siết cơ được không anh.

    Reply
  17. Hoàn Triệu says:
    2 years ago

    A ơi em bị chững cân không tăng được phải làm sao ạ?

    Reply
  18. Xu Thieu says:
    2 years ago

    Anh hoàng ơi tỉ lệ mỡ của e hơn 20 % em phải giảm mỡ rồi tăng cơ phải ko anh. Cảm ơn anh, hi vọng nhận dc câu trả lời của anh

    Reply
  19. Dũng Nguyễn says:
    2 years ago

    A hoàng ơi,vai e có cục xương nhô lên mổi bên vai,a tư vấn cho e nên tập bài nào cho dầy lên mất cục xương đó,nhìn vai a đẹp quá,cám ơn a

    Reply

Leave a Reply Cancel reply

Your email address will not be published. Required fields are marked *

Xem Thêm

Ở đâu bán bật lửa chính hãng và chất lượng tại khu vực Hà Nội?

Ở đâu bán bật lửa zippo chất lượng nhất tại khu vực Hà Nội

April 25, 2021
quan-pho-ngon-1

Top 5 quán phở ngon nhất Quy Nhơn bạn nên thử

April 30, 2021
Món đồ bày trí phòng ngủ ý nghĩa

Tác dụng của những món đồ trang trí phòng ngủ theo phong thuỷ

June 4, 2021
Dòng máy ép chân không công suất lớn

3 lý do cần mua máy hút chân không công suất lớn

June 17, 2021
Máy xay giò chả mini có giá dưới 10 triệu đồng

Tư vấn chọn mua máy xay giò chả hợp túi tiền 

June 19, 2021
Máy vặt lông gà vịt tốt nhất tại NEWSUN

Nên mua máy nhổ lông gà vịt của Viễn Đông hay NEWSUN?

June 19, 2021
  • Liên Hệ
  • Chính Sách Bảo Mật

© 2022 JNews - Premium WordPress news & magazine theme by Jegtheme.

No Result
View All Result
  • Home
  • Công Nghệ
  • Ẩm Thực
  • Kinh Doanh

© 2022 JNews - Premium WordPress news & magazine theme by Jegtheme.